夏日,，隨著新生兒的降生,，新媽媽除了初為人母的喜悅之外,，較其他新媽媽多了一個煩惱——如何清爽“坐月子”呢？產(chǎn)婦的生理特點包括排出惡露,、大量出汗等,，同時還要哺乳，需要大量的蛋白質(zhì),、維生素,、礦物質(zhì)和水分等。因此,，及時補充上述物質(zhì)對產(chǎn)婦體力和生殖器官功能的恢復,，保證足量的乳汁是非常重要的。所謂“月子要穿厚衣服,，不能吹風,，不能洗澡、刷牙”等老觀念不但不能幫助產(chǎn)婦恢復身體,，搞不好還會弄巧成拙,，反倒危害產(chǎn)婦健康，甚至危及產(chǎn)婦生命,。

產(chǎn)婦是夏季中暑的高發(fā)人群,。由于產(chǎn)婦的生理特點需將孕期潴留的體液以汗液的形式排出，而受傳統(tǒng)的“坐月子”不能吹風,、不能洗澡等觀念的影響，許多產(chǎn)婦緊閉門窗,，包頭蓋腳,，甚至蓋厚厚的被子捂出一身汗?？桃馕婧箍梢鹬袠猩窠?jīng)性體溫調(diào)節(jié)功能障礙,，導致產(chǎn)褥中暑甚至休克，曾有某農(nóng)村一產(chǎn)婦給活活“捂死”的悲劇發(fā)生,。其實產(chǎn)婦并不是病人,，對溫度的需求與正常人一樣，在高溫環(huán)境下,，可以使用電扇和空調(diào),。為避免感冒，可采取一些措施,，將空調(diào)扇頁向下,，冷風不直吹；溫度降下來后可暫停一會兒再開,。

當然,，產(chǎn)婦也不能整天待在空調(diào)環(huán)境里,，早晚天氣涼爽時，可打開窗戶透氣,?？傊愿杏X舒適為度。不刻意捂汗,，要自然出汗,，出汗后及時用干毛巾擦干。

古人認為產(chǎn)后汗毛孔張開,，洗澡會使外邪侵入而得“月子病”,，因而產(chǎn)后一個月內(nèi)不洗澡。這種說法無科學根據(jù),。產(chǎn)后由于新陳代謝極為旺盛,，產(chǎn)婦常常多汗?jié)裢竷?nèi)衣，加上溢乳和會陰部惡露的污染,，長期不洗澡,，細菌等病原體很容易通過各種途徑繁殖入侵，導致產(chǎn)褥感染,。因此,，產(chǎn)婦比任何人都更需要清潔身體，勤換內(nèi)衣,。每次洗澡時注意保暖,，洗澡時的水溫要保持37℃左右，每次洗澡控制在5～10分鐘,，洗完澡后要盡快把身體完全擦干,，避免著涼即可。當然盆浴不適合新媽媽,。

按老話說,，月子里刷牙“會使牙齒松動”，其實毫無科學依據(jù),，實際上牙齒松動是由于孕期和哺乳期缺鈣導致,。一個月不刷牙，細菌滋生,，牙齒肯定要得病,。因此產(chǎn)褥期仍然要堅持每天早晚刷牙，飯后要漱口保護牙齒,。刷牙時用溫水,，要用軟毛牙刷。

（摘自《產(chǎn)后?。▽＜遗c您面對面）》 中國醫(yī)藥科技出版社出版 主編白秀萍）