你可能要問了,，從小就天天洗臉,，這還用教嗎,？

答案是,，當然了,！

不當?shù)南茨樂椒?，容易?dǎo)致皮膚干燥,、皺紋增加,，帶來痤瘡,、皮疹等皮膚疾病，甚至還會加速衰老,。

《生命時報》采訪權(quán)威專家,，教你一套“科學洗臉法”，六步洗出好臉色,。

受訪專家

北京大學第三醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師 姜薇

北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師 黃青

中國醫(yī)師協(xié)會美容與整形醫(yī)師分會常務(wù)委員 陳偉華

選用溫和不刺激的潔面產(chǎn)品

油性皮膚選擇清潔力好的潔面產(chǎn)品,，干性或者敏感皮膚就應(yīng)該 選用溫和不刺激的（ PH值在5.0~6.5間）的產(chǎn)品。這類潔面用品呈微酸性,，洗后沒有紅腫,、刺痛、干燥或脫屑等現(xiàn)象,。

如果長痘痘,，可選擇有一定消炎效果、不含刺激性成分的產(chǎn)品,，否則會加重病情,。

有些人喜歡用深層潔面產(chǎn)品，認為這樣洗得更干凈,。其實,，過度清潔反而會破壞皮膚表面的保護膜，讓皮膚暴露在風吹日曬下,，加速老化,。同時,，過度清潔還會刺激皮膚分泌更多油脂，這也是長痘痘的根源,。

另外,，洗臉前記得清洗雙手。很多人認為,，洗臉的過程中,，雙手自然也會一起洗凈。其實不然,， 手更容易接觸污垢,，攜帶了很多細菌，如果不洗手就直接洗臉,，很可能使皮膚二次污染,。

6步洗臉法，和皺紋說拜拜

1

溫水濕潤臉部

洗臉最適宜的溫度約為34℃~35℃ ,，摸上去有溫熱感,，但不燙，既能潔膚,，又有鎮(zhèn)靜作用 ,。

用熱水（38℃以上）洗臉能徹底清潔皮膚，但過分清潔也會加速皮膚老化,。經(jīng)常如此會使血管壁活力減弱,，導(dǎo)致肌膚毛孔擴張，肌膚松弛無力,，從而出現(xiàn)皺紋,。

偶爾用冷水(20℃以下)洗臉可收斂肌膚，長期如此,，會使皮膚毛孔緊閉,，無法洗凈面部的皮脂、塵埃及殘留物等污垢,，容易引起痤瘡等皮膚問題,，使皮膚早衰。

2

潔面乳充分起沫

潔面乳的量不宜過多,，一角硬幣大小即可,，讓潔面乳在手心充分打起泡沫后再進行清洗。

忘記這一步的人最多,，潔面乳沒有充分起沫,，不但達不到清潔效果，還會殘留在毛孔內(nèi)引發(fā)青春痘。

3

輕輕按摩15下

洗臉時盡量從下向上逐漸推洗,，避免兩手蓋住臉來回上下用力搓,。因為臉上的毛孔都是向下長的，角質(zhì)層也是自上往下呈魚鱗狀層層分布的,，逆著生長方向洗才有利于清除污垢,。

把泡沫涂在臉上以后要輕輕打圈按摩，不要太用力,，以免產(chǎn)生皺紋,。大概按摩15下左右，讓泡沫遍及整個面部,。

自下而上的手法還有按摩,、提拉肌膚的作用，對抗皮膚衰老,。但是,，鼻子的毛孔向上生長，最容易長黑頭,，所以在洗鼻子的時候要從上向下揉搓,，并多打幾個圈。

4

沖掉潔面乳

有些女性潔面后怕有殘留物,，用毛巾用力地擦掉臉上的潔面乳,，這不利于嬌嫩的皮膚。應(yīng)該用濕潤的毛巾輕輕在臉上按,，反復(fù)幾次后就能清除掉潔面乳,，又不傷害皮膚,。

毛巾用久了,，纖維會變硬，不僅使用起來不舒適,，更是臉部皺紋,、斑點的“罪魁禍首”。洗完臉后,，如果使用干硬的毛巾擦拭會對皮膚產(chǎn)生強烈刺激,，如果來回擦，傷害更大,，會讓皮膚產(chǎn)生細紋,，同時還會刺激皮膚生成黑色素，引起色素沉著,，即“摩擦斑”,。

5

檢查發(fā)際殘留

照照鏡子檢查一下發(fā)際周圍是否有殘留的潔面乳，這個步驟也經(jīng)常被人們忽略。有些女性發(fā)際周圍總是長痘痘,，其實就是因為忽略了這一步,。

6

用冷水撩洗20下

最后，用雙手捧起冷水撩洗面部20下左右,，同時用蘸了涼水的毛巾輕敷臉部,。這樣做可以使毛孔收緊，同時促進面部血液循環(huán),。

洗臉可不是越多越好

我們皮膚的最外層是角質(zhì)層,，其外有一層由汗液和皮脂乳化而成的皮脂膜，為人體提供保護,。

過度清洗,、使用不當化妝品（如堿性大的肥皂洗臉），不僅除去了皮膚表面的灰塵,、老化角質(zhì),、微生物等，也破壞了正常的皮脂膜,，達不到護膚的目的,，反而會破壞了皮膚。

因此,，不同的膚質(zhì),，洗臉的頻率和后續(xù)的護理方式也不相同。

干中性皮膚

早晚用清水洗臉

干性和中性皮膚,，雖不會出油太多,，但有時會感覺干燥，尤其是換季時,。因此,，中干性皮膚的人，每天早晚各洗一次臉就可以了,。

早晨面部只是存在少量皮膚代謝產(chǎn)物,，并沒有太多的灰塵和污垢，只需用清水沖洗一下即可達到清潔目的,。晚上用柔和的潔面乳洗臉后,，涂抹保濕水和乳液。

油性皮膚

清潔要徹底

油性皮膚建議早晚使用控油潔面乳進行徹底清潔,，中午時,，若感覺出油多，可用化妝棉沾溫水輕輕擦拭,。

敏感皮膚

使用藥妝潔面乳

對于敏感皮膚,，不管是哪種膚質(zhì)，建議晚間使用藥妝潔面乳洗臉，早晨使用純凈水輕輕擦洗,，以避免普通產(chǎn)品中的成分刺激對皮膚造成傷害,。