很多愛美女性不惜重金，把各種能延緩衰老和去皺的用品涂抹身上，結果發(fā)現———時光無法倒退,，皺紋很難撫平,。為什么同樣的年齡，你卻更早地長出皺紋？

皺紋是皮膚老化的產物，更是自然界無法抗拒的結果，我們只能盡量延緩它的腳步,。想要皺紋晚點來，做到這五點,。

1. 少做搞怪表情,。當我們做面部表情的時候，表情肌收縮會帶動皮膚運動,，形成皺紋,，如果經常做夸張、搞怪表情,，這些皺紋就會逐漸加深,、加重。

2. 注意防曬,。長期照射陽光,，紫外線會讓皮膚的支撐結構喪失、彈性下降，讓皮膚松弛,、皺紋變深,。為了減少陽光對皮膚的傷害，還是記得涂防曬霜,、帶帽子,、撐陽傘，做好防護措施,。

3. 做好皮膚清潔,、保濕。有化妝習慣的人一定用卸妝水先卸妝,，然后再洗臉,。建議油性皮膚可選擇泡沫型洗面奶，因為它的清潔能力比較強,；干性皮膚可選擇無泡沫型洗面奶,，其比較溫和，對于干性皮膚的清潔力也足夠了,；發(fā)紅或敏感皮膚最好不用洗面奶了,，清水洗臉即可。無論什么類型的皮膚,，洗完臉一定要使用潤膚霜,。

4. 要保持愉悅的心情和充足的睡眠。如果你經常悶悶不樂,，性情焦躁,，孤僻，常常在面部表現出愁苦,、緊張,、拘謹的表情,，那么會牽動表情肌的固定變化而產生縱向或橫向的皺紋,，使人逐漸出現衰老現象。更不用說糟糕的情緒會影響人體的內分泌系統(tǒng),，大家知道內分泌紊亂對女性的傷害是很大的,。喜歡夜生活，長期熬夜,，經常睡眠不足,，會使皮膚的調節(jié)功能受損，致使容顏憔悴,，容易衰老起皺,。

5. 補充優(yōu)質蛋白和維生素C。想要皮膚好我們需要的是優(yōu)質蛋白。所以,，蛋,、大豆、四季豆,、綠豆以及豆腐,、豆腐干等豆制品、瘦肉,、奶類是最佳的選擇,。另外要補充一些富含維生素C的食物，如獼猴桃,、草莓,、橘子、橙子,、檸檬,、櫻桃、蘋果,、菠菜,、辣椒、青椒,、番茄,、菜花等。

（北京佑安醫(yī)院主治醫(yī)師宋映雪）