人體分布著許多腺體,，主管不同的內(nèi)分泌“領(lǐng)域”，調(diào)節(jié)人體的生理功能,。甲狀腺是“發(fā)動(dòng)機(jī)”,，調(diào)節(jié)生長(zhǎng)、發(fā)育和代謝,；胰腺是“酶工廠”,，分泌各種酶幫助消化，同時(shí)分泌胰島素,；前列腺是男性的“幸福腺”,，參與性激素和精液的生成，并控制排尿,；乳腺是“母愛(ài)腺”,，能夠在催乳素的作用下分泌乳汁；男女都有的性腺（睪丸或卵巢）則是“繁衍腺”,，生成精子或卵子,。這些猶如人體的“生命腺”，出一點(diǎn)毛病就可能影響一生健康,。本期,，《生命時(shí)報(bào)》特邀南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院內(nèi)分泌代謝科主任沈潔、上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬九院泌尿外科主任醫(yī)師王忠,、北京朝陽(yáng)醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師王素美,，教你好好保養(yǎng)這些“生命腺”。

甲狀腺,。甲狀腺被譽(yù)為“身體的發(fā)動(dòng)機(jī)”,，它能合成和分泌甲狀腺素，控制人體新陳代謝的速度,。多項(xiàng)研究顯示,，女性患甲亢的幾率是男性的6倍，且發(fā)病年齡早。此外,，幾乎每6名女性就會(huì)有一個(gè)患甲減,，且在35歲以后高發(fā)。碘攝入過(guò)量會(huì)影響甲狀腺健康,。另外,，甲狀腺對(duì)放射線比較敏感。因此,，人們要盡量吃得清淡,，少接觸輻射大的物品，用電腦的時(shí)間不要太久,，同時(shí)要注意裝修材料安全,。城市女性、有甲狀腺癌家族史及沿海地區(qū)居民,，每年至少體檢1次。

胰腺,。胰腺分泌的胰液中有多種消化酶,，同時(shí)它還能分泌調(diào)節(jié)血糖的胰島素。急性胰腺炎是常見(jiàn)胰腺病,，另外,，我國(guó)的胰腺癌發(fā)病率在提高。建議40歲以上人群以及有糖尿病,、胰腺炎病史者,，至少每年到醫(yī)院進(jìn)行檢查；若出現(xiàn)腹部不適或中上腹部疼痛,、黃疸,、背痛、脾腫大等癥狀時(shí)應(yīng)該馬上就醫(yī),。保護(hù)胰腺,，最重要的是避免暴飲暴食，不吃或少吃油膩食物,，減少飲酒,。預(yù)防“三高”（高脂血癥、高鈣血癥和高血糖）也能降低患胰腺病的風(fēng)險(xiǎn),。

乳腺,。乳腺能分泌乳汁、哺育后代,。有資料顯示,，乳腺癌已位列城市女性惡性腫瘤發(fā)病率第一位。預(yù)防乳腺疾病，首先要少吃高脂肪食物,，多吃蔬果,、豆制品；其次文胸不要過(guò)緊,，每天佩戴不超過(guò)10小時(shí),；第三要避免長(zhǎng)期服用雌激素或使用含雌激素的化妝品；第四是20~35歲女性每1~2年做1次婦科檢查,，35歲以上每年體檢1次,，40歲以上應(yīng)在月經(jīng)結(jié)束后1周左右自檢乳腺，發(fā)現(xiàn)乳腺有異常改變,，應(yīng)及時(shí)就診,；最后女性要適齡婚育，并堅(jiān)持哺乳,。

前列腺,。前列腺中的腺液是精液重要組成部分。據(jù)統(tǒng)計(jì),，超過(guò)1/4的男性,，一生中至少會(huì)被前列腺炎困擾一次。如果出現(xiàn)尿頻,、尿急,、尿痛、排尿不暢,，恥骨,、會(huì)陰等區(qū)域疼痛，或有射精不適等,，可能與前列腺炎有關(guān),。要保護(hù)前列腺，男人50歲后應(yīng)定期做前列腺檢查,；上班族每坐40分鐘起身活動(dòng)一下,，經(jīng)常變換坐姿；性生活要適度,。多吃粗糧和富含纖維的食物,。老年人出現(xiàn)小便變細(xì)等現(xiàn)象時(shí)要及時(shí)就診。

性腺,。睪丸和卵巢分別是男性和女性的性腺,，能生成精子或卵子，繁衍后代,。

睪丸是男人的“命根子”,，能產(chǎn)生精子和雄激素,。出現(xiàn)睪丸增大和疼痛現(xiàn)象，可能與感染,、性行為不當(dāng)有關(guān),。前者可通過(guò)抗感染治療，后者則需適度,、規(guī)律性生活,。保護(hù)睪丸健康，需要注意一些生活細(xì)節(jié),。首先,，睪丸對(duì)溫度要求很高，它最喜歡的溫度是35℃,，因此男性,，尤其是未婚育的要少泡熱水澡、蒸桑拿等,。其次,，男性要少坐軟沙發(fā)，穿著寬松透氣的褲子,，給睪丸創(chuàng)造輕松的環(huán)境,。再次，洗澡時(shí)可將水溫調(diào)至35℃左右,，用噴頭自下而上沖洗睪丸，給它做個(gè)舒適按摩,。

卵巢能維持激素平衡,，使女人面部皮膚光潔、腰身苗條,。正常女性的卵巢功能在45~50歲左右開(kāi)始衰退,，但有些女性會(huì)提前出現(xiàn)早衰。為避免卵巢功能早衰和其他卵巢疾病,，女性每年要體檢1次,，尤其是發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量減少或突然停經(jīng)，應(yīng)及時(shí)看醫(yī)生,；其次要保證良好的睡眠,，科學(xué)減肥，均衡營(yíng)養(yǎng),，多運(yùn)動(dòng),。再次，在電腦前每坐50分鐘,，要離開(kāi)座位休息10分鐘,；最后,，月經(jīng)期間多吃含鐵多的菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟等,，以保證卵巢的需求,。