我們知道幼兒的皮膚是比較嬌嫩的,，而且皮膚的免疫力也是比較低下的,，在平時不注重正確飲食和日常護理,，就會誘發(fā)皮膚疾病,。大人在平時都知道要好好保護好自己的皮膚,，要做好皮膚的日常護理,，何況幼兒很容易受到皮膚疾病的困擾,，那么就更應(yīng)該注重飲食調(diào)理和日常護理了,。下面我們就來了解一下，幼兒應(yīng)該多吃哪些水果和蔬菜可以起到護膚的作用,。

那么幼兒吃哪些水果和蔬菜能夠起到護膚作用呢,？

1、 荔枝,。荔枝含有豐富的維生素a和維生素b以及維生素c還含有果膠和蛋白質(zhì),，以及鐵、磷,、鈣等多種微量元素,，荔枝能夠起到補腎和改善肝功能的作用，而且可以快速去除體內(nèi)的毒素,，可以促進細胞的生成,，而且能夠讓皮膚變得細嫩還有彈性,，是排毒養(yǎng)顏的好水果。小孩子經(jīng)常吃荔枝,，可以起到通神益智和補腦健身的功效,。

2、 黃瓜,。黃瓜又叫做青瓜,，黃瓜，含有豐富的黃瓜素,，可以促進人體的新陳代謝,，而且能夠起到清熱排毒的作用，同時還含有豐富的維生素c,，能起到美白肌膚和抑制黑色素形成的作用,，所以黃瓜是比較難得的排毒養(yǎng)顏食品。家長可以做黃瓜涼拌給孩子吃,，這樣口味是比較好的,，孩子是比較喜歡吃的。

3,、 番茄,。番茄又叫做西紅柿,，番茄是具有生津止渴和健胃消食的作用,，而且能達到清熱排毒和涼血平肝的功效，可以治療口渴和食欲不振等癥狀,。番茄含有胡蘿卜素和維生素a,，能夠起到祛斑和美容以及抗衰老等功效。

4,、 獼猴桃,。獼猴桃能起到解熱止咳和健脾胃的功效，而且具有抗衰老的作用,，獼猴桃中含有豐富的氨基酸和蛋白質(zhì),，還含有維生素b和維生素c，以及鈣,、鐵,、磷等微量元素，孩子吃獼猴桃能夠促進皮膚的新陳代謝,，而且能夠提高皮膚的免疫功能,。

5、 西瓜,。西瓜富含維生素a和葡萄糖,，以及蘋果酸等物質(zhì),，能起到清熱排毒和利小便以及降血壓的功效，西瓜雖然好吃,，但也是有一定講究的,，西瓜是寒涼性食物容易傷脾胃，所以在平時不能過量吃,，否則會出現(xiàn)消化不良或者腹瀉的癥狀,。

6、 草莓,。草莓富含維生素c和b,，還含有豐富的鈣、磷和鉀等微量元素,，能夠治療腹瀉和發(fā)燒以及牙齦疾病,，小孩子在平時可以適量的喝一些草莓汁，可以起到美容皮膚作用的,。

那么幼兒在吃水果的時候要注意什么呢,？

1、 不能多吃荔枝,。我們知道一枚荔枝,，三把火的說法，患有慢性扁桃體炎和咽喉炎,，等人多吃荔枝就會引起身體更加上火,，會導(dǎo)致全身乏力和腹痛腹瀉等癥狀，同時還有可能會出現(xiàn)嗜睡昏迷和抽搐等癥狀,，甚至會危及到生命,，所以小孩子在吃荔枝的時候千萬不要過量吃。

2,、 不要過量喝西瓜汁,。因為西瓜的糖分含量是比較高的，由于孩子的腸胃功能還沒有完全發(fā)育,，糖分過高就會影響腸黏膜無法吸收和消化,，這樣就會刺激到消化道，而導(dǎo)致腹瀉和腹痛的癥狀發(fā)生,。

3,、 吃芒果時切小塊。因為芒果中含有果酸和氨基酸,，而且還有各種蛋白質(zhì)等刺激性物質(zhì),，白銅的皮膚是比較薄嫩的，受到刺激就會產(chǎn)生過敏反應(yīng),，所以家長在為孩子吃芒果的時候,，最好是切成小塊,，這樣就不會接觸到皮膚而引起過敏。

溫馨提示

家長在平時要多了解關(guān)于寶寶正確飲食的知識,，要了解寶寶能夠吃哪些水果和不能吃哪些水果,，而且還要注意寶寶吃水果的正確方法，這樣才能保證寶寶的健康,。我們在保護好自己的身體的同時,，也要讓寶寶過的舒適健康，那么我們才能夠安心的工作和生活,。