如今,，不少人飲食不規(guī)律,，隨之而來的就是胃腸紊亂，那么，胃腸紊亂有什么危害嗯,？應(yīng)該如何飲食呢,？

胃腸功能紊亂危害

1,、 首先,，胃腸紊亂這睡眠質(zhì)量差。主要表現(xiàn)為入睡困難,，醒得早,，噩夢多，容易驚醒,。不少胃腸功能紊亂患者常常會(huì)犯困,。

2、 飲食上,，很多胃腸功能紊亂者會(huì)沒有饑餓感,，吃什么都一個(gè)味，或者根本沒有味道,，容易出現(xiàn)胃脹,，打嗝，發(fā)酸,，燒心等癥狀,，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)頭暈,、頭痛、頭發(fā)緊,、視力模糊,、周身皮膚有灼熱感等癥狀。

2,、 情緒上也會(huì)有煩躁焦慮,、情緒不好、愛發(fā)脾氣,、敏感多疑、有恐懼和委屈感等不良情緒出現(xiàn),。

3,、 胃腸功能紊亂得不到良好的治療的話，很有可能會(huì)引發(fā)嚴(yán)重性營養(yǎng)不良,，神經(jīng)性厭食等嚴(yán)重的并發(fā)癥,。

胃腸功能紊亂吃什么好？

1,、 四神腰花

配方：豬腰子或者是羊腰子一對(duì),，補(bǔ)骨脂、肉果,、花椒,、八角茴噴鼻個(gè)時(shí)刻。

制法：處理好豬腰子,，去筋膜切成腰花,，將所有材料放入鍋中煮半小時(shí)，適當(dāng)調(diào)味,，再煮10分鐘即可,。逐日1次，吃腰花,，不喝湯,。

功能： 溫腎壯陽，固腸止瀉,。

2,、 豆蔻白饃

配方： 白豆蔻15克，面粉1000克,，酵面50克,。

制法：白豆蔻研細(xì)末，面粉加水揉面,，發(fā)好,，之后撒入適量的白豆蔻粉末,，用力揉勻面團(tuán)，做成白饃蒸熟,。 可做早飯主食,。

功能： 溫中健脾，理氣止痛,。

3,、 芡實(shí)薯蕷粥

配方：芡實(shí)、干薯蕷片各30克,，江米50克,，白砂糖數(shù)量適宜。

制法：芡實(shí),、薯蕷,、江米同煮成粥，加糖調(diào)味,?？勺鬟t早飯食用。

功能：補(bǔ)脾益氣,，固腎止瀉,。