陜西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院 董博

失眠是現(xiàn)代社會中困擾人們的普遍問題?！毒霸廊珪るs證謨》中言“寐本乎神,，神其主也。神安則寐,，神不安則不寐”,。近現(xiàn)代中醫(yī)在繼承古代中醫(yī)理論的基礎(chǔ)上，對失眠不寐多從解郁舒肝,、養(yǎng)心安神,、滋陰養(yǎng)血、引陽入陰等方面進(jìn)行治療,。

失眠的種種表現(xiàn),，如精神不振、食欲不佳,、夜間多夢,、注意力不集中、記憶力減退,、疲乏,、煩躁、焦慮,、心悸等臨床表現(xiàn)往往是誘發(fā)某些疾病的前兆,。雖然許多人已經(jīng)認(rèn)識到治療失眠的重要性，但做針灸治療怕痛,，去健身房鍛煉怕累,，服用鎮(zhèn)靜藥物擔(dān)心有副作用。如何才能找到一種便于大眾操作的治療手段呢,？

現(xiàn)在給大家介紹一種名老中醫(yī)劉德玉教授經(jīng)常在臨床中用到的中藥腿浴療法,，希望對大家能有所幫助。其方法是：自行購買能夠持續(xù)加熱的腿浴桶,，脫去鞋襪,，挽起褲腿，半躺半坐在靠背椅上,，將膝蓋以下小腿部分全部浸入盛滿中藥藥液的腿浴桶中,，進(jìn)行30分鐘的藥浴與熱療。中藥藥液由黨參20克,、白術(shù)20克,、當(dāng)歸12克、蘇木15克,、肉蓯蓉10克,、山藥20克,、炒棗仁15克、遠(yuǎn)志15克,、合歡皮20克,，煎煮20分鐘而成?？v觀全方,，黨參、白術(shù),、當(dāng)歸,、蘇木、肉蓯蓉,、山藥益氣養(yǎng)血活血,，健脾補(bǔ)心；炒棗仁,、遠(yuǎn)志寧心安神,；合歡皮疏肝解郁除煩。全方舒筋活絡(luò),、益氣養(yǎng)血,、滋腎壯陽、疏肝健脾,，引陽入陰,，即可令人入寐。

該療法可以刺激膝以下各穴位,，尤其從踝至膝分布有六大經(jīng)脈的部分經(jīng)穴,、合穴、絡(luò)穴,、郄穴等氣血匯聚之穴,，如三陰交、太溪,、足三里,、陰陵泉等大穴，可以開通經(jīng)脈,，既能起到放松肌肉,、解除疲勞、疏通氣血的作用,，又能益氣固本,，調(diào)整臟腑，增強(qiáng)免疫力,，對乏力,、失眠,、精神緊張等亞健康狀態(tài)都有很好的調(diào)節(jié)改善作用。這種腿浴法操作簡單,，方便舒適，易于為患者接受,，并能夠在家中自行操作,，便于推廣。

需要注意的是,，在腿浴過程中,，一定要注意控制水溫和浸泡時(shí)間，避免因溫度過高（攝氏42度以上）以及浸泡時(shí)間過長造成慢性燙傷,。