人吃五谷雜糧,，哪有不生病的,。

如果在“吃”的事情上誤入歧途,，更是容易惹病上身,！

各科醫(yī)生告訴你,，不想去診室看醫(yī)生,，就在家里把“吃”的事情先做好了

內(nèi)分泌科：吃“窮”一點(diǎn),，不管你現(xiàn)在有多富,！

北京協(xié)和醫(yī)院糖尿病中心主任向紅丁

來(lái)看內(nèi)分泌科的人大多是因?yàn)樘悄虿?。中?guó)的糖尿病患病率有個(gè)爆炸式增長(zhǎng)：從80年代的0.67%升高到2010年的11.6%,，增加了17倍！

為什么現(xiàn)在人這么容易得糖尿病呢,？

天天大魚(yú)大肉吃,，還不想讓糖尿病來(lái)找你？哪有這么好的事兒,！

說(shuō)到底,，中國(guó)人是拿“吃糠咽菜的基因”來(lái)吃大魚(yú)大肉。這種吃法讓人沒(méi)吃幾天飽飯就變胖,，就得糖尿病,。

什么是“吃糠咽菜的基因”？改革開(kāi)放前，富裕的程度,、吃東西的種類(lèi),，遠(yuǎn)不及今天，有些人甚至沒(méi)有吃飽過(guò),，還下田種地,、外出勞作，吃的少,、動(dòng)的多,，身體也好！到了現(xiàn)在,，富裕了,，“敞開(kāi)吃、悶頭睡,，出門(mén)靠車(chē)”,， 很容易就胖起來(lái)了，血壓就高了,，血糖就高了,，糖尿病高血壓就來(lái)了。

所以不管沒(méi)有得糖尿病,，還是已經(jīng)得了糖尿病,，生活富裕了，還是得吃“窮”一點(diǎn),！

天天吃糠咽菜也不現(xiàn)實(shí),，那怎么吃窮點(diǎn)呢？

有種說(shuō)法叫,，“吃四條腿的,，不如吃?xún)蓷l腿的，吃?xún)蓷l腿的,，不如吃沒(méi)有腿的,，吃沒(méi)有腿的，不如吃一條腿的,?！?/p>

四條腿的是什么？——豬,、牛,、羊。

兩條腿的是什么,？——雞,、鴨,。

沒(méi)有腿的是什么？——魚(yú),。

一條腿的是什么,？——蘑菇,。

心內(nèi)科：別喝菜湯,，那不是好東西！

浙江省人民醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師丁亞輝

“喝湯好,，喝湯有營(yíng)養(yǎng),，還能補(bǔ)身體！”多少人拿這句話勸過(guò)生病住院的人,？

心臟病人不宜多喝湯,，尤其是蔬菜碗里剩下的那點(diǎn)菜湯！因?yàn)辂},！這一點(diǎn),，對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，也同樣重要,。

大部分菜湯里含有不少鹽,。雖然鹽的濃度不高，喝起來(lái)很淡,，但因?yàn)闇目偭枯^大,，湯里鹽的總量并不少，常常喝湯可能會(huì)造成鹽的攝入超標(biāo),，增加高血壓病的發(fā)生率,。

另外，很多肉湯或菜湯中也有較多的油脂（其實(shí),，烹調(diào)的油脂除了少部分被食物吸收黏附,，很大一部分都留在了湯里），會(huì)增加熱量攝入,，升高血脂,，這對(duì)于冠心病、腦中風(fēng),、高血壓等心腦血管疾病患者也很不利,。因此，冠心病人平時(shí)要注意吃菜不喝湯,，就是這個(gè)道理,。

記得一定要低鹽低脂，飲食清淡噢,！一天鹽的攝入量就一啤酒蓋,，6g,！

風(fēng)濕免疫科：動(dòng)物內(nèi)臟少吃！

海鮮+啤酒,，爽,！炒腰花、烤豬腰,、爽,！

你再這樣下去，醫(yī)生該拿什么來(lái)救你,？

很多痛風(fēng)患者的急性發(fā)作,，都是前一天大量食用了海鮮、或是啤酒,！

海鮮——嘌呤含量最多的食物

啤酒——本身嘌呤含量不高,，但代謝后會(huì)產(chǎn)生嘌呤

而且，啤酒中的乙醇會(huì)造成體內(nèi)乳酸堆積,，影響尿酸排出,，導(dǎo)致血尿酸增高。幾瓶,、十幾瓶啤酒下肚,，嘌呤含量蹭蹭上升！

動(dòng)物內(nèi)臟也是嘌呤含量較高的食物,，所以風(fēng)濕免疫科的醫(yī)生,，會(huì)常重復(fù)這么幾句話：低嘌呤飲食，少吃肉類(lèi),、動(dòng)物內(nèi)臟,、還有海鮮，特別是少喝啤酒,！

下定決心和這些食物說(shuō)bye bye 吧,！另外這份“食物嘌呤含量一覽表”也給你準(zhǔn)備好了！

腫瘤科：很多腫瘤是吃出來(lái)的,！

“為什么我愛(ài)吃的這些,，腫瘤科醫(yī)生都不建議吃？QAQ”

腫瘤不找你,，你千萬(wàn)別主動(dòng)找它,！吃這些易致癌的食物，你就是在人為地給自己誘發(fā)腫瘤,！

油炸食物,。食物煎炸過(guò)焦后，易產(chǎn)生致癌物質(zhì)多環(huán)芳烴,。油煎餅,、臭豆腐,、油條等，如果使用重復(fù)多次的油,，更易產(chǎn)生致癌物,。

燒烤：烤牛肉、烤鴨,、烤羊肉,、烤鵝、烤乳豬等,，烤焦的肉和皮中易含有致癌物苯丙芘,，經(jīng)常食用人群比不食用人群平均患胃癌率高出好幾倍,。

腌制食品：咸魚(yú),、咸蛋、腌菜等食品在腌制過(guò)程中,，可能產(chǎn)生二甲基亞硝酸鹽,，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為致癌物質(zhì)二甲基亞硝酸胺，過(guò)量食用易導(dǎo)致消化道癌變的幾率升高,。

霉變食品：米,、豆、玉米,、花生等食品易受潮霉變,，被霉菌污染后會(huì)產(chǎn)生致癌物——黃曲霉菌素。

太麻,、太辣,、太燙的食物：是食道癌的誘發(fā)原因，無(wú)辣不歡,、迫不及待地吃剛從火鍋里撈出來(lái)的食物,，就是讓自己更靠近腫瘤。

抵制萬(wàn)惡的腫瘤,，生活方式上尤其“吃”的預(yù)防,，特別重要，一定要控制住你寄幾,！

腎內(nèi)科： 亂吃補(bǔ)藥不見(jiàn)得對(duì)你好,！

浙江大學(xué)附屬第一醫(yī)院腎移植科主任醫(yī)師吳建永

感冒了，好難受,，自己吃點(diǎn)藥先緩解下吧,？吃點(diǎn)頭孢、再來(lái)點(diǎn)中藥沖劑……,？你真是不想要腎了,！

吳建永主任說(shuō),，差不多每個(gè)月都能收到十來(lái)例因不良用藥引起急性腎臟病的人，有的是吃感冒藥,，有的是吃抗生素,，有的是吃鎮(zhèn)痛消炎藥，還有的是吃中草藥,。

吃藥這件事,，腎內(nèi)科醫(yī)生，是特別特別謹(jǐn)慎的,！像常見(jiàn)的病毒性感冒,，他們都不會(huì)馬上吃藥，而是喝大量的水,，并注意休息,！

“市場(chǎng)上常見(jiàn)的感冒藥，大都含有非甾體成分,，有抗炎,、退熱、止痛的作用,，但使用不當(dāng)可引起蛋白尿,。”像普通的病毒性感冒,，可以喝大量的水,，不用急著吃藥，但有的感冒發(fā)燒是其他原因引起的,，要不要吃藥還得聽(tīng)醫(yī)生的,，自己最好不要胡亂吃藥。

另外,，很多人額外吃點(diǎn)蛋白粉,、維生素補(bǔ)充劑，想讓身體變更好,，殊不知,，攝入太多蛋白質(zhì)，會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān),。攝入太多維生素C補(bǔ)充劑,，身體無(wú)法吸收的多余維C將以草酸的形式排出，恐增加患腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn),！

消化內(nèi)科：七分飽,，三餐準(zhǔn)時(shí)就很好！

“想吃就吃,，不想吃不吃,！想啥時(shí)候吃就啥時(shí)候吃,！想吃多少，就吃多少,！”你這么嬌慣自己,，胃可不答應(yīng)，不久之后,，胃炎,、胃潰瘍就可能找上門(mén)了……

不想得胃炎、胃潰瘍,，就要一定做到：一日三餐七分飽,。每日三餐定時(shí)定量，吃到7分飽,，并細(xì)嚼慢咽,，能夠使胃保持有規(guī)律的活動(dòng)。

有人說(shuō),，飯菜太可口,，嘴巴停不住怎么辦,？

教你一個(gè)小妙招：吃完馬上離開(kāi)餐桌,！這是著名臨床腫瘤專(zhuān)家孫燕院士透露的！

“我每天只吃七分飽,，但又受不了美食的誘惑,，于是感覺(jué)吃的差不多了，就馬上離開(kāi)飯桌,，絕不久待,，更不會(huì)與家人在飯桌旁聊天，生怕管不住自己的嘴又多吃?xún)煽陲埐?，偶爾還會(huì)把晚飯省下一兩頓,。”