湯作為滋補的良品,，一直以來備受人們喜愛，而春天作為一個調(diào)養(yǎng)身體的好季節(jié),，也是一個十分適合養(yǎng)生的季節(jié),，一起看看哪些湯適合春季養(yǎng)生食用吧。

1,、 參苓健脾補益湯

食材：黨參8.3g，云苓19.2g,，炒薏米3g,，甘草2.4g,，蕓豆19.3g，白術(shù)15g,，枸杞9.7g,，瘦肉，雞肉,，豬肚,，蜜棗等。

方法：肉類洗干凈焯水后與其它材料及清水加入湯鍋中大火煮開后轉(zhuǎn)小火煲約2小時,，食用前加鹽調(diào)味,。

功效：參苓健脾補益湯補氣健脾養(yǎng)顏，補腎護肝,，抗疲勞,，有健脾和胃，寧心安神的功效,。

2、 蕨菜山藥排骨湯

材料：蕨菜,、山藥,、黑木耳、排骨,。

制法：蕨菜干提前一晚浸泡,，煲湯前撈起切段，山藥洗凈去皮,，切塊,，泡在水里防止褐化。黑木耳洗凈泡軟,，去蒂,，撕成塊狀。排骨洗凈切塊,，汆水撈起,。煮沸清水，放入所有材料,，煮開后轉(zhuǎn)中小火煲兩個小時,，下鹽調(diào)味即可飲用。

功效：養(yǎng)肝護肝,，益氣補虛,，健胃滑腸，清熱祛濕,，安神降壓,。

3、 天麻八珍湯

食材：天麻10.6g，黨參10g,，白術(shù)9.5g,，茯苓19.9，甘草3.2g,，當(dāng)歸7.4g,，白芍10.7g，雞,，魚頭,，羊肉，生姜,。

方法：肉類洗干凈焯水后,，魚頭可先用油煎至金黃，與其它材料及清水加入湯鍋中大火煮開后轉(zhuǎn)小火煲約2小時,，食用前加鹽調(diào)味,。

功效：天麻八珍湯補氣益血，調(diào)理身體,。宜氣血兩虛的人士,，外感人忌服。

4,、 淮山薏米生魚湯

食材：生魚1條,，淮山15克，薏米15克,，陳皮一小塊,，瘦肉100克，姜3片,。

方法：洗凈宰好的生魚,，斬成幾段?；瓷胶娃裁紫磧?，陳皮用清水泡軟，刮去白瓤,。拍裂一小塊姜,，熱鍋，用姜塊在鍋上擦一遍,，放兩湯匙油,，待油六成熱下魚，煎至微黃,。煮沸瓦煲里的清水,，放入煎好的生魚和其它材料,，武火煮沸，轉(zhuǎn)中小火煲一個半小時,，下鹽調(diào)味即可品嘗,。

功效：健脾去濕，養(yǎng)陰補虛,，解春困的功效,。