美白也是一場持久戰(zhàn)，除非你是天生的白瓷肌,，否則就必須要要時(shí)刻注意肌膚護(hù)理以及飲食等內(nèi)部調(diào)理了,。畢竟美麗是由內(nèi)而外的,，所以要內(nèi)外兼顧,。下面跟小編一起來看看吧,，健康美白走起,！

1,、 補(bǔ)充大量的水分,。

水,！水！水,！水乃生命之源啊,，肌膚缺水可是致命傷。美白的首要條件是時(shí)刻保持肌膚的水分充足,，因此可以隨身攜帶分子量極小的保濕噴霧,，隨時(shí)噴在臉上，大概1-2分鐘后用面紙吸干殘留在臉上的水分,。

2,、 做好日常的防曬工作。

不防曬,，使用再多的美白產(chǎn)品都是白費(fèi),。一定要堅(jiān)持一年四季，并且不管是晴或雨都要堅(jiān)持用防曬產(chǎn)品,，除了臉部還有身體,，也就是說全身防曬必不可少。

3,、 每周敷美白面膜1-2次,。

為擺脫曬后的色素沉積，并在短時(shí)間內(nèi)給肌膚凈白改觀,，就需要讓日常護(hù)理與加強(qiáng)護(hù)理雙管齊下,。利用面膜中大量的美白精華乳液，令深層肌膚得到強(qiáng)力吸收與滲透,，使肌膚在短時(shí)間內(nèi)得到顯著改觀,。

4、 美白化妝水的雙重呵護(hù),。

含有植物美白成分的化妝水不僅可以起到二次清潔的作用,，同時(shí)也可以通過水分的迅速滲透而達(dá)到收斂和美白的作用。

5,、 牛奶敷面,。

牛奶可是美白的佳品之一，可以用牛奶敷面或者偶爾泡個牛奶浴是不錯的選擇,。將牛奶倒在化妝棉或者面膜紙上,，敷在臉上，十分鐘后取下面膜,，洗干凈臉部,，涂上爽膚水、乳液以及保濕霜，就可以看到臉部有變白的跡象,。

6,、 多吃輔助美白的食物。

美白必須內(nèi)外協(xié)調(diào),，所以除了大量使用美白的產(chǎn)品外,，還要飲食搭配，可以多喝牛奶,，多吃豐富維生素C的蔬果,，如：番茄、檸檬,、新鮮綠葉蔬菜類等,。感光能力強(qiáng)的食物，如香菜,、白蘿卜,、芹菜等盡量少吃;少吃油炸食品、辛辣等刺激性食物,。

7,、 蘆薈美白修復(fù)。

蘆薈的功效很多,，可修復(fù),、舒緩、鎮(zhèn)靜以及美白等,，是天然的護(hù)膚之選,。平常可取鮮蘆薈中的蘆薈物質(zhì)敷臉,，但是并不是每個人都適合用沒有經(jīng)過提取的蘆薈的,，所以還是建議選擇經(jīng)過提取的蘆薈，比如蘆薈膠等,。蘆薈膠每天可使用兩次,，最好是長期持續(xù)使用，見效可能會比較慢,。