松子的身材輕盈,，與葵花籽可媲美，是人們愛吃的堅(jiān)果之一,，更被譽(yù)為“長壽果”。這種松鼠愛吃的食物為何與長壽能扯上關(guān)系呢,？我們來一探究竟,！

松子被冠以美稱其實(shí)由來已久

明朝的李時(shí)珍是中國古代十大名醫(yī)之一,，他對松子的藥用曾給予很高的評價(jià)，他在《本草綱目》中寫道：“海松子,，又名新羅松子,，氣味甘小無毒,；主治骨節(jié)風(fēng)，頭眩,、去死肌,、變白、散水氣,、潤五臟,、逐風(fēng)痹寒氣，虛羸少氣補(bǔ)不足,，肥五臟,，散諸風(fēng)、濕腸胃,，久服身輕,，延年不老?！?/p>

傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為,，松子性味甘溫，有祛風(fēng)澤膚,、潤肺止咳,、潤腸通便等多種作用，多本醫(yī)學(xué)或營養(yǎng)著作中均有介紹,。

《隨息居飲食譜》：“補(bǔ)氣充饑,、養(yǎng)液熄風(fēng)、耐饑溫胃,、能暢辟濁,、下氣香身、當(dāng)益老人,，乃果中仙品,。”《名醫(yī)別錄》：“松實(shí)主風(fēng)痹,、寒氣,、虛羸、少氣,，補(bǔ)不足,。”《海藥本草》：“久服輕身,，延年不老”,；《本草經(jīng)疏》：“味甘補(bǔ)血，血?dú)獬渥?，則五臟自潤,，發(fā)白不饑,。仙人服食，多餌此物,，故能延年,，輕身不老”?！度杖A子本草》：“逐風(fēng)痹寒氣,，虛羸少氣，補(bǔ)不足,，潤皮膚,，肥五臟”?！队耖彼幗狻罚骸皾櫡沃箍?，滑腸通便，開關(guān)逐痹,，澤膚榮毛”,。

古者對于松子的喜愛延續(xù)至今，“長壽果”之稱名不虛傳?，F(xiàn)代人買松子嗑松子,，更看重松子補(bǔ)腦、防治動脈粥樣硬化,、美顏烏發(fā),、抗衰老和通便的功效。

松子雖好,，但并非人人適合

松子是“長壽果”,，很多人都喜歡買，但他們忽略了一件事,，到底自己是不是適合吃松子,。哪些人與松子“無緣”呢？

主要是兩類人群,，一種為脾虛腹瀉者,，一種是多痰者。松子油性較大,，屬于高熱量食品,，吃得太多不易消化，會使體內(nèi)脂肪增加,，脾虛腹瀉或肥胖者不能多吃,。多痰者一般濕氣較重，也不宜多吃松子,，以免攝入后產(chǎn)生相反的副作用,。

松子即使是“長壽果”,，正常人食用也要控制食量,。每天建議抓一小把吃就足夠了,，以20至30克為宜。若同時(shí)攝入其他熱量的堅(jiān)果,，應(yīng)根據(jù)情況減少松子入量,。