蹲下來(lái)幾分鐘后起身會(huì)頭昏眼花這個(gè)現(xiàn)象確實(shí)是很普遍的,，這個(gè)不一定就是病態(tài),。在醫(yī)學(xué)上,，這種癥狀稱為直立性低血壓,，或者稱為體位性低血壓,。人在蹲著的時(shí)候,，兩條腿被壓得很緊,，到達(dá)下肢的血液相對(duì)較少,；同時(shí)下蹲時(shí)頭部略向前傾，到達(dá)頭部的血液相對(duì)較多,。突然站立時(shí),，下肢血管解除了壓迫，于是相當(dāng)一部分血液便流向身體下半部,，分配到上身的血液相應(yīng)減少,，導(dǎo)致大腦暫時(shí)性供血不足。人的大腦最需要血液供氧,，短暫的供血不足也可使人因一時(shí)性腦貧血而感到頭暈,。此外，由于頭部血液減少,，眼球內(nèi)的供血也相應(yīng)減少,，這樣就會(huì)發(fā)生頭暈眼花、眼冒金星的現(xiàn)象,。

因此,，大家在站起來(lái)的時(shí)候,，特別的老年人一定要慢慢的站起，起來(lái)以后不要立刻走動(dòng),，要靜靜的站一會(huì)再活動(dòng),。遇到久蹲后頭暈眼花這種情況，不必過分驚慌,，只要稍作休息,，活動(dòng)活動(dòng)筋骨，心臟供血就能恢復(fù)正常,，頭暈眼黑的癥狀就會(huì)消失,。但是，如果經(jīng)常出現(xiàn)蹲起后頭暈眼花且調(diào)理也不能得到改善,，建議去醫(yī)院進(jìn)行檢查,，對(duì)癥治療。

出現(xiàn)這個(gè)現(xiàn)象較多的人還應(yīng)該注意均衡營(yíng)養(yǎng),，除了做到膳食平衡,，還要多吃些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，如枸杞,、阿膠,、紅棗、花生,、黃芪,、當(dāng)歸等。平時(shí)應(yīng)規(guī)律作息,，保證充足的睡眠,，禁止熬夜、通宵,?？蛇m量運(yùn)動(dòng)，采用散步,、慢跑,、打太極等方式進(jìn)行鍛煉,，改善和增強(qiáng)體質(zhì),，增強(qiáng)心血管的功能。