健康長壽是每個人的夢想,。但你是否知道,，心跳正常與否,、快還是慢,，會直接與壽命長短相關。人一生中心臟大約要跳25億至30億次，控制心跳正常,，使其既不過快也不過慢,，有助于延長壽命,。

正常成年人安靜時的心率在60~100次/分之間,。國外一項研究對年齡在35~84歲的人群進行了26年跟蹤調(diào)查，結果表明,，隨著心跳次數(shù)加快,，死亡率呈大幅度上升趨勢，男性人群尤為明顯,，當然心率過慢也不利健康,。人的壽命呈現(xiàn)一個U型曲線，即心率長期低于50次/分或長期超過80次/分都會使死亡率增高,。國內(nèi)的大規(guī)模樣本調(diào)查也發(fā)現(xiàn),，心率過快的人壽命比一般人要短。相比之下,，心跳60次/分的人壽命高于70次/分的人,，而心跳70次/分的人壽命又高于80次/分的人。

長期心率過慢,，由于心臟“泵”出的血不夠,，導致人體缺氧缺血，出現(xiàn)代償性心室加快運動來供血,，心室運動過速,，反而造成回血不足，嚴重者可能導致猝死,，甚至死于睡夢中,。因此，如果心率及脈搏少于50次,，應去醫(yī)院做詳細檢查，查找原因,，如果是病理性的,，嚴重者要安裝心臟起搏器來加快心率。

心率過快同樣會縮短壽命,。因為心跳太快,，等于迅速消耗人體一生的“心跳總額”。長期心動過速會導致心臟擴大,、心力衰竭,，有冠心病史的會直接誘發(fā)冠心病發(fā)作，從而增加心血管疾病的發(fā)病率和死亡率,。尤其是高血壓患者,，心率最好不要超過80次/分。一旦心率超過100次/分，應及時到醫(yī)院就醫(yī),，查明原因并治療,。

如果要減慢心率，應注意減輕工作壓力及精神負擔,，肥胖者要減重,，多運動，低鹽飲食,，戒煙忌酒等,。導致心率過快的病理性原因如感染、發(fā)熱,、貧血,、甲亢、心功能不全等,，出現(xiàn)這些情況要及時治療,。需要提醒的是，三高人群一定要適度運動,，如果運動結束后5分鐘還不能恢復至100次/分以下,，就屬于強度過大。(中華醫(yī)學會心電生理與起搏分會委員 李學奇)