健康長(zhǎng)壽是每個(gè)人的夢(mèng)想。但你是否知道,，心跳正常與否,、快還是慢,，會(huì)直接與壽命長(zhǎng)短相關(guān),。人一生中心臟大約要跳25億至30億次,，控制心跳正常,，使其既不過(guò)快也不過(guò)慢,，有助于延長(zhǎng)壽命。

　　正常成年人安靜時(shí)的心率在60~100次/分之間,。國(guó)外一項(xiàng)研究對(duì)年齡在35~84歲的人群進(jìn)行了26年跟蹤調(diào)查,，結(jié)果表明,，隨著心跳次數(shù)加快,，死亡率呈大幅度上升趨勢(shì)，男性人群尤為明顯,，當(dāng)然心率過(guò)慢也不利健康,。人的壽命呈現(xiàn)一個(gè)U型曲線，即心率長(zhǎng)期低于50次/分或長(zhǎng)期超過(guò)80次/分都會(huì)使死亡率增高,。國(guó)內(nèi)的大規(guī)模樣本調(diào)查也發(fā)現(xiàn),，心率過(guò)快的人壽命比一般人要短,。相比之下，心跳60次/分的人壽命高于70次/分的人,，而心跳70次/分的人壽命又高于80次/分的人,。

　　長(zhǎng)期心率過(guò)慢，由于心臟“泵”出的血不夠,，導(dǎo)致人體缺氧缺血,，出現(xiàn)代償性心室加快運(yùn)動(dòng)來(lái)供血，心室運(yùn)動(dòng)過(guò)速,，反而造成回血不足,，嚴(yán)重者可能導(dǎo)致猝死，甚至死于睡夢(mèng)中,。因此,，如果心率及脈搏少于50次，應(yīng)去醫(yī)院做詳細(xì)檢查,，查找原因,，如果是病理性的，嚴(yán)重者要安裝心臟起搏器來(lái)加快心率,。

　　心率過(guò)快同樣會(huì)縮短壽命,。因?yàn)樾奶欤扔谘杆傧娜梭w一生的“心跳總額”,。長(zhǎng)期心動(dòng)過(guò)速會(huì)導(dǎo)致心臟擴(kuò)大,、心力衰竭，有冠心病史的會(huì)直接誘發(fā)冠心病發(fā)作,，從而增加心血管疾病的發(fā)病率和死亡率,。尤其是高血壓患者，心率最好不要超過(guò)80次/分,。一旦心率超過(guò)100次/分,，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)，查明原因并治療,。

　　如果要減慢心率,，應(yīng)注意減輕工作壓力及精神負(fù)擔(dān)，肥胖者要減重,，多運(yùn)動(dòng),，低鹽飲食，戒煙忌酒等,。導(dǎo)致心率過(guò)快的病理性原因如感染,、發(fā)熱、貧血,、甲亢,、心功能不全等,，出現(xiàn)這些情況要及時(shí)治療。需要提醒的是,，三高人群一定要適度運(yùn)動(dòng),，如果運(yùn)動(dòng)結(jié)束后5分鐘還不能恢復(fù)至100次/分以下，就屬于強(qiáng)度過(guò)大,。(中華醫(yī)學(xué)會(huì)心電生理與起搏分會(huì)委員 李學(xué)奇)