你是長(zhǎng)壽還是短命,？真的有跡象可查！

以下是判斷你是否會(huì)短命的十大特征,，如果已經(jīng)出現(xiàn)至少3個(gè),，可要小心了！

特征1：心跳越快,，壽命越短

在生物界,，一般而言，心跳越快,，壽命越短,。

比如烏龜活得久就是因?yàn)樾奶瑸觚敹邥r(shí),，一分鐘心跳才10次,。而老鼠之所以短命就是因?yàn)樾奶欤鲜蟛还芑顒?dòng)與否,，每分鐘心跳約在100-150次,。

那么人的心臟每分鐘跳多少次才算正常?

一般在清醒、不活動(dòng)的安靜狀態(tài)下,，心跳維持在每分鐘在60-70次較好,。心臟病人可以將靜息心率控制得更低些。

特征2：力量弱,，肌肉少,，壽命短

擁有一身肌肉，和瘦弱無力，哪種壽命更短,？

瑞士科學(xué)家一項(xiàng)針對(duì)瑞士100萬名男性長(zhǎng)達(dá)27年的調(diào)查發(fā)現(xiàn),，擁有更強(qiáng)壯肌肉的男性死亡率更低，且壽命也更長(zhǎng),。

受試者根據(jù)握力大小,、俯臥撐個(gè)數(shù)和小腿屈伸力量強(qiáng)度進(jìn)行分組，其中力量更強(qiáng)的組的平均死亡率比其他組低了20%~35%,，患精神疾病的概率更是低了接近65%,。

擁有強(qiáng)壯肌肉，更能抵抗肌肉流失,，身體機(jī)能也能得到更好的維持,，壽命也就更長(zhǎng)。相反,，如果肌肉少,、力量小，身體機(jī)能自然差,，壽命也就短了,。

特征3：不動(dòng)手，少動(dòng)腦,，壽命短

美國(guó)明尼蘇達(dá)州梅奧診所的研究人員發(fā)現(xiàn),，經(jīng)常做手工的老人出現(xiàn)記憶力問題的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)明顯降低，得老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)因此降低,，壽命也更長(zhǎng),。

研究人員介紹，這可能是因?yàn)楫?dāng)人們?cè)趶氖逻@些活動(dòng)時(shí)能刺激大腦,，保護(hù)大腦神經(jīng)元,。

而如果退休后的老人,，整日無所事事,，精神委靡，不僅身體會(huì)越來越差,，也極易出現(xiàn)精神方面的問題,，自然也會(huì)影響壽命。

特征4：走路速度越慢,，壽命越短

美國(guó)匹茲堡大學(xué)的研究者總結(jié)：普通人的走路速度是每秒鐘0.9米,，那些走路速度低于每秒鐘0.6米的人死亡的可能性會(huì)增加，而走路速度超過每秒鐘1米的人壽命較長(zhǎng),。

這是有一定道理的,。步行速度慢一方面反映老人的身體系統(tǒng)已經(jīng)受損，另一方面也表明他步行時(shí)需要耗費(fèi)較多的能量。

特征5：平衡感越差,，壽命越短

不抓住任何東西,，坐下、然后站起來,，這一測(cè)驗(yàn)還能預(yù)測(cè)死亡率,。尤其對(duì)51到80歲的人來說，這項(xiàng)測(cè)試十分有用,。

發(fā)表于歐洲期刊《心臟病學(xué)》的這項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：滿分為10分,，受測(cè)人在坐下或站起的過程中使用手或膝蓋進(jìn)行支撐的話，一次會(huì)被扣去1分;失去平衡則被扣去0.5分,。

經(jīng)過長(zhǎng)期的跟蹤調(diào)查,，研究人員發(fā)現(xiàn)，取得3分及以下的人在6年內(nèi)死亡的概率,，比取得8分以上的人高出5倍,。這是因?yàn)椋S著年齡的增長(zhǎng),，人們的肌肉會(huì)變得松弛,，平衡感的降低也會(huì)導(dǎo)致人更加容易摔倒，影響壽命,。

特征6：反應(yīng)越遲鈍,，壽命越短

人做出反應(yīng)的時(shí)間也是壽命指示器，就過早死亡的可能性而言,，反應(yīng)遲鈍的人比反應(yīng)迅速的人高出兩倍多,。

這是英國(guó)愛丁堡大學(xué)和格拉斯哥醫(yī)學(xué)研究會(huì)的研究成果，因?yàn)榉磻?yīng)時(shí)間是衡量智力的標(biāo)準(zhǔn),，智力又是人體“系統(tǒng)完整性”的指示器,，反應(yīng)慢說明人體系統(tǒng)完整性較差，壽命也越短,。

特征7：腰圍長(zhǎng),，壽命短

腰圍越長(zhǎng)，壽命越短,。

腰圍粗細(xì)與人體內(nèi)臟脂肪多少直接相關(guān),，而內(nèi)臟脂肪堆積會(huì)導(dǎo)致疾病發(fā)生。

同時(shí),，腰腹部還是腎臟,、胰腺、肝臟等重要器官的集中地,，如果脂肪過多,，就會(huì)破壞胰臟系統(tǒng),，加大高血壓、血脂異常,、脂肪肝,、糖尿病等疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)，從而影響到壽命,。

特征8：脖子越粗,，壽命越短

如果男性頸圍超過39 厘米，女性頸圍超過35厘米,，則說明脖子較粗,，發(fā)生心血管事件的風(fēng)險(xiǎn)高，壽命也越短,。

這是因?yàn)轭i圍越大,，患心血管疾病的幾率也越大。

有研究為證,，美國(guó)《臨床內(nèi)分泌學(xué)與代謝》雜志上的一項(xiàng)研究對(duì)3000多名研究對(duì)象進(jìn)行脖子測(cè)量,，同時(shí)對(duì)這些人進(jìn)行血壓、血脂,、血糖等指標(biāo)檢測(cè),。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，脖子越粗的人,，其心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)就越大,。

特征9：睡太多或睡太少，都?jí)勖?/strong>

美國(guó)疾控中心選取了5.4萬名成年人,，結(jié)果發(fā)現(xiàn)與每天睡眠7~9小時(shí)的人相比,，睡眠時(shí)間太短的人患冠心病、腦卒中的幾率較高,，而睡眠時(shí)間過長(zhǎng),，也存在同樣的風(fēng)險(xiǎn)。

成年人最適合的睡眠時(shí)間為每晚7~9小時(shí),，時(shí)間過長(zhǎng)或過短都不好,。

特征10：晚餐越豐盛，壽命越短

美國(guó)一位健康專家說：晚餐的作用,，四分之一是維持生命,，四分之三是維持醫(yī)生的收入,。

而晚餐如果吃的太豐盛,，大量食物進(jìn)入身體，血糖濃度升高,，刺激胰島素大量分泌,。再加上晚上能量消耗很少,，多余的能量易轉(zhuǎn)變成脂肪儲(chǔ)存在身體里，引起肥胖,，增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn),，影響壽命。