2018年春運(yùn)將于2月1日（農(nóng)歷臘月十六）開始,，很多人已經(jīng)開開心心地準(zhǔn)備或已經(jīng)踏上回家團(tuán)圓的路途了。

春運(yùn)人潮涌動(dòng),，舟車勞苦,，再加上在密封的空間里空氣不暢,，難免會(huì)有各種不適。專家提醒,，春運(yùn)途中要警惕各種健康隱患,，保證健康歸家。

A　暈車提前做準(zhǔn)備

對于暈車的朋友來說,，暈車的感覺真是生不如死,，因此做好防暈車工作顯得格外地重要。

“暈車是我們常常遇到的情況,，不管是火車還是飛機(jī),、汽車，長時(shí)間的旅途對于身體來說是個(gè)考驗(yàn),。即使身體再好,，也會(huì)感覺到眩暈。這是由于長時(shí)間的顛簸,、心情緊張,，身體不適、過度疲勞等原因造成的,?！鄙轿麽t(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院急診科副主任醫(yī)師郭冬娜說。

據(jù)郭冬娜介紹,，暈車不是病,，而是一種應(yīng)激反應(yīng)，不用過分緊張,。經(jīng)常暈車者出發(fā)前的頭天晚上應(yīng)保證充足睡眠,，別吃得太飽，別吃油膩食物,，可吃一些易消化的食物,。在必要的情況下，提前半小時(shí)服用防暈車藥或者切片生姜貼在肚臍眼上,，也可以聞橘子皮或服用新鮮姜汁,。

另外，乘車時(shí)盡量減少頭部活動(dòng),，避免看窗外移動(dòng)的景物,。由于現(xiàn)在移動(dòng)設(shè)備的普及，很多人在乘車或坐飛機(jī)時(shí),，都會(huì)在手機(jī),、平板電腦中下好電影、電視劇來消磨時(shí)間，這樣長時(shí)間用眼,，會(huì)給眼睛帶來傷害,，造成眼干、眼澀,、眼疲勞等不適,，特別是坐夜車的人，車廂中光線較暗,，再長時(shí)間對著書籍或屏幕,，傷害更大。另外,，在移動(dòng)的交通工具上長時(shí)間盯著屏幕,，會(huì)讓眼睛感覺不舒服，導(dǎo)致眼花,、頭暈等不適,。

B　旅途謹(jǐn)防流感腹瀉

春運(yùn)期間，人群密度大,、密切接觸頻率增加,、通風(fēng)和衛(wèi)生條件較差，再加上天氣又寒冷,，旅途疲勞,，抵抗力下降，這些都增加了流感感染風(fēng)險(xiǎn),。

郭冬娜建議乘客在車上要多喝水,，也可佩戴口罩積極預(yù)防；中途靠站可以下車通風(fēng),；盡量避免用手接觸眼,、鼻及口等。旅途中可以帶上感冒藥,，如出發(fā)前出現(xiàn)了感冒等不適癥狀,，應(yīng)推遲出行，不要強(qiáng)行出門,。

另外,，在長途汽車和火車上,，由于車上設(shè)施不足，許多乘客忽視洗手飲食衛(wèi)生要求,，或者在車上食用了冷食物,，引發(fā)消化道疾病的發(fā)作，極易引起腹痛、腹瀉,、嘔吐等,。

郭冬娜建議乘客要注意飲食衛(wèi)生，盡量規(guī)律飲食,，避免胃腸道疾病,。在列車上吃飯前也應(yīng)用香皂洗手，如果怕用水不方便,，上車前最好準(zhǔn)備消毒濕紙巾,，吃飯前用濕紙巾擦手。不隨意用手直接接觸食物,，盡量使用一次性杯子和碗筷,。長途旅行，有的人途中不吃不喝,；也有的人一路上嘴不閑著,。郭冬娜說，這兩種做法都不可取,，前者可能導(dǎo)致低血糖,，后者易出現(xiàn)腹脹、腹痛等不適,。春運(yùn)路上體力消耗大,，合理搭配飲食才能護(hù)好腸胃。

C　特殊人群要當(dāng)心

春運(yùn)過程中,，回家團(tuán)聚,、探親訪友，總是希望能帶上剛出生的小寶寶和老人團(tuán)聚,，希望久別的親人歡聚一堂,，因此嬰幼兒、孕婦及糖尿病,、高血壓等慢性病患者,，就成了旅途中的特殊人群。

“準(zhǔn)媽媽出行前要咨詢?？漆t(yī)生,。”郭冬娜說,，“孕婦是一個(gè)比較特殊的群體,，原則上孕婦如果沒有什么孕期并發(fā)癥的話，是可以乘坐飛機(jī),、火車等公共交通工具的,，民航,、鐵路部門也有孕婦坐乘的相關(guān)規(guī)定。但是孕婦如果要出行,，應(yīng)該提前進(jìn)行身體檢查,，并咨詢產(chǎn)科醫(yī)生的意見，根據(jù)醫(yī)生的建議來選擇是否出行,?！?/p>

另外，乘客要帶小寶寶出門時(shí),，一定要準(zhǔn)備充足的衣服,，防止氣溫上的差異。要多備些寶寶日用品,，一次性紙尿褲,、濕紙巾都要帶足，給寶寶帶點(diǎn)水,，因?yàn)榈搅水惖?，有的寶寶?huì)換水土拉肚子，等到了家以后先一半一半地?fù)Q水比較好,。寶寶容易感冒,，受涼腹瀉，出發(fā)前應(yīng)準(zhǔn)備治腹瀉的肚臍貼之類的藥物,，還要隨身攜帶一瓶退燒的藥。

對于心腦系統(tǒng)疾病患者,，郭冬娜建議在春運(yùn)期間應(yīng)盡量避免出行,，如不得不外出，則要學(xué)會(huì)自救,，如用藥物控制血糖、血壓升高,；當(dāng)出現(xiàn)頭暈乏力、心悸時(shí)要開窗通風(fēng)透氣,，應(yīng)向就近的親友求救，隨身攜帶急救藥品,。長途旅行時(shí)還應(yīng)多喝水，加快血液循環(huán)和新陳代謝,，避免血液過于黏稠形成血栓。補(bǔ)充水分相當(dāng)重要,，但應(yīng)盡量少喝咖啡,、酒、果汁,，開水才是最佳的選擇,，最好能每小時(shí)補(bǔ)充250毫升左右的水。