胡先生剛過55歲，本該是精力充沛的年齡，這3年來他卻總是覺得昏昏沉沉,。每晚早早睡下,，半夜都會被憋醒好幾次,，如雷般的呼嚕聲吵得家人也難以入睡，老婆整天嘮叨，寶貝兒子也開始嫌棄老爸了。為此,，胡先生很是苦惱，半年前去醫(yī)院做了一系列檢查,，被診斷為“睡眠呼吸暫停綜合征”,，醫(yī)生建議手術(shù)治療，這可嚇壞了胡先生及家人,。

胡先生不想手術(shù),，來到中醫(yī)院后，他苦悶地對我說：“每天半夜都會憋醒幾次，起床后頭痛,，白天總是沒精神，近來變得很急躁,?！弊屑氂^察，我發(fā)現(xiàn)胡先生臉色晦暗,、身型較胖,，便問他：“是不是這幾年開始發(fā)胖了？平時怕冷,，腰酸酸的,，大便不成形？”胡先生不住地點頭,。

以打呼嚕為主要癥狀的睡眠呼吸暫停綜合征,，多見于體型肥胖、脖頸粗短的人,。俗話說,，“肥人多痰”，他們體質(zhì)多以痰濕內(nèi)盛為主,。而痰濕的產(chǎn)生與肺,、脾、腎三臟的功能失調(diào)有關(guān),。肺可疏通和調(diào)節(jié)體內(nèi)水液的輸布,、運行、排泄,；脾可運化飲食水谷,；腎氣具有主司和調(diào)節(jié)全身水液代謝的功能。

若三臟功能失調(diào),，水液在體內(nèi)的正常運行就會失常,，痰濕在體內(nèi)到處亂跑，要是到了頸部,，使氣道不暢則引起打呼嚕,，所以打呼嚕并不是純屬疲勞導(dǎo)致的。治療上應(yīng)以補肺健脾,、固腎化痰為主,。胡先生門診就診3次后，打鼾較以前明顯改善,，精神也好了許多,，體重減輕了5斤多。自我調(diào)理上，應(yīng)順應(yīng)時節(jié),，做好日常的預(yù)防保健,。

1. 冬季，北方溫度低,，南方也在不斷降溫,，均應(yīng)適當溫補。我國民間素有“冬季進補,，開春打虎”的俗語,。像胡先生這類肺脾腎虛、痰濕內(nèi)盛之人,，宜常吃羊肉,、桂圓、大棗,、陳皮,、杜仲、人參,、黃芪,、冬蟲夏草、枸杞等溫補之品,，以調(diào)補肺脾腎,。下面推薦一個藥膳方，可供大家參考,。

山藥當歸羊肉煲

材料：羊排骨400克,，山藥（鮮品）150克，陳皮5克,，生姜三四片,，精鹽適量。

功效：健脾,、溫腎,、化痰。

烹制方法：將羊排洗凈切塊,，浸泡在冷水中,，去血水，山藥削皮,、洗凈切塊,，生姜切片。諸食材一同放入鍋中,，加清水2000毫升（約8碗水量）,，大火煮開后,，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煲約1.5小時，加入適量精鹽調(diào)味即可,，此為兩三人量,。

2. 平時可按揉雙側(cè)三陰交、豐隆,、足三里,。三陰交位于小腿內(nèi)側(cè)、踝關(guān)節(jié)上3寸,；豐隆穴位于小腿前外側(cè)、外踝尖上8寸,，脛骨前緣外二橫指（中指）處,；足三里位于小腿前外側(cè)，在犢鼻下3寸,，距脛骨前緣一橫指（中指）處,。

穴位定位好后，可用右手拇指指端或彎曲食指,，以食指指關(guān)節(jié)按揉穴位,，每個穴位按揉5~10分鐘，每天早晚各1次,。用力需由淺及深,，逐漸加力。3個穴位同用,，具有健脾化痰,、和胃固腎的作用。（廣東省名中醫(yī),、廣東省中醫(yī)院副院長 張忠德）