長時(shí)間伏案工作、使用電腦后腰酸背痛甚至頭暈？低頭手機(jī)族刷到脖子硬,、手腕痛……近日,，解放軍廣州總醫(yī)院157分院的疼痛科開展了一次長達(dá)一個(gè)月、每周一次的疼痛義診,，該院疼痛科主任張紹杰介紹，義診接診的200余名病人中，八成以上都是這種通常被人們稱為“亞健康”而容易忽視的頭痛,、肩頸、腰腿痛等慢性疼痛。專家提醒,，這種慢性疼痛如果放任不管,，疼痛的加劇和累積會(huì)嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。

初中生泡網(wǎng)一周后腰痛癱倒

張紹杰介紹,，如今慢性疼痛患者在青壯年乃至青少年中越來越多見,。他接診過最年輕的一名腰椎間盤突出患者是一名初中生。這名少年在網(wǎng)吧連續(xù)泡了一個(gè)星期,，幾乎天天通宵玩游戲之后,，直接腰痛到走不動(dòng)了，被家人送到了醫(yī)院,。而門診中的許多頸椎,、腰腿痛的青壯年患者，多數(shù)都有長時(shí)間保持同一姿勢(shì)的習(xí)慣,，比如久坐,、長時(shí)間低頭玩手機(jī)等等。長時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)伏案,，導(dǎo)致腰部缺乏足夠支撐,，上半身的重量全壓到腰椎上，最容易誘發(fā)椎間盤突出,；肩部頸部肌肉長久處于緊張狀態(tài),，也容易壓迫血管，導(dǎo)致血液供給不足,，引發(fā)疼痛,。

“預(yù)防和緩解這些疼痛的途徑其實(shí)十分簡單，那就是保持同一姿勢(shì)不要超過半個(gè)小時(shí),。平時(shí)注意改變不良習(xí)慣,；適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，游泳,、在專業(yè)人員指導(dǎo)下練習(xí)瑜伽等,，也是很好的預(yù)防肩頸腰腿痛的途徑?！睆埥B杰說,。

不良體態(tài)引發(fā)莫名疼痛

疼痛專科經(jīng)常會(huì)接診到一些不明病因而長期疼痛不愈的患者,，其實(shí)有時(shí)候只是很小的誘因,，比如不良體態(tài)引起的神經(jīng)壓迫。30歲的患者余某右下腹部疼痛已經(jīng)有兩年多時(shí)間,，由于十幾年前曾經(jīng)接受過闌尾炎手術(shù),，就診過程中有醫(yī)生認(rèn)為疼痛與此相關(guān),，但接受過多次診治都沒有太明顯的效果。后來張紹杰對(duì)其體態(tài)進(jìn)行了評(píng)估,，采取了觸發(fā)點(diǎn)針刺治療，有效緩解了余某的疼痛,，也對(duì)他的站姿,、坐姿都提出了糾正的建議。張紹杰說,，長期的斜倚靠背,、歪坐的姿勢(shì)也會(huì)引起某些特定身體部位的神經(jīng)壓迫，包括走路,、站立時(shí)的高低肩,、長短腳，這些不良的體態(tài)不僅影響美觀,，也會(huì)影響健康,。

什么病可以找疼痛科？

很多患者沒有認(rèn)識(shí)到慢性疼痛是一種疾病,，張紹杰說,，凡是慢性的、長期的,、困擾人們生活健康的疼痛,，都可到疼痛科診治。還有一些患者身體莫名不適,，判斷不了應(yīng)該上醫(yī)院找哪一個(gè)科室就診時(shí)也可以到疼痛科,，通過整體評(píng)估、綜合診斷,，為其提供正確的轉(zhuǎn)診指引,，避免走彎路。具體包括：頸/腰椎間盤突出癥,、椎間盤源性腰痛,、三叉神經(jīng)痛、舌咽神經(jīng)痛,、頸椎病,、頸源性頭痛、肩周炎,、肌腱炎,、腱鞘炎、軟組織疼痛,、慢性勞損,、骨性關(guān)節(jié)炎,、骨質(zhì)疏松癥、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和強(qiáng)直性脊柱炎,、帶狀皰疹和帶狀皰疹后神經(jīng)痛,、糖尿病性周圍神經(jīng)痛、癌性疼痛等,。（全媒體記者周潔瑩 通訊員梁修飛,、張琪）