桂圓是一種滋補效果非常好的保健品,，在冬季進補的時候,，不少的朋友都會選擇用它來達到保護健康的目的,。廣州市第一人民醫(yī)院南沙醫(yī)院中醫(yī)科副主任中醫(yī)師唐梁說,，龍眼肉,，味甘性溫,，歸心,、脾經(jīng),，有補益心脾,，養(yǎng)血安神的功效。適用于心脾兩虛證及氣血兩虛證的患者,。

中醫(yī)認為,，心主血脈與神志，與精神,、意識思維活動有關(guān),。脾為后天氣血生化之源，思慮過度,，勞傷心脾,，可導(dǎo)致心悸怔忡，失眠健忘,，神疲乏力等癥狀,。龍眼有安神之效，可以提高腦力,，對于神經(jīng)衰落,、睡眠障礙以及記憶力下降等患者均有益處,。

推薦食療

1、 龍棗補血茶

材料：龍眼肉10克,，大棗2枚,，枸杞10克，水適量,。

做法：將紅棗洗凈去核和龍眼肉,、枸杞一起剁細，放入杯中加開水沖泡即可飲用,。

功效：養(yǎng)血安神,。適合缺鐵性貧血、氣血不足的病人飲用,。陰虛火旺,、濕熱、痰濕,、糖尿病者不宜,。

2、 龍眼合苓粥

材料及做法：龍眼肉50克,，粳米100克,，百合20克，茯苓10克,，水適量加入鍋中煲粥食用,。

功效：養(yǎng)血安神健脾。適合心脾兩虛的失眠患者及脾虛食欲不振的病人食用,。

特別提醒

1. 龍眼含糖量高,，食用后容易生濕熱。對于濕熱,、痰濕重的人最好少吃,。

2. 多吃容易導(dǎo)致滯氣上火。如果是便秘,、大便粘膩,、腹脹、口干舌燥或者是小便黃赤的人群,，消化不良,、陰虛內(nèi)熱之人，最好別多吃,。

3. 糖尿病患者服用龍眼都需要特別注意,，千萬不能夠大量服用。