一年四季,，春天是養(yǎng)肝，夏天是養(yǎng)心，秋天養(yǎng)肺，而冬天是養(yǎng)腎。那么脾胃什么時(shí)候養(yǎng)呢？一年四季都需要養(yǎng)的。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院治未病科主任陳瑞芳介紹,，在平時(shí)我們有很多壞習(xí)慣損傷脾胃，所以應(yīng)該經(jīng)常養(yǎng)養(yǎng)脾胃,。另外,，養(yǎng)好了脾胃為冬季進(jìn)補(bǔ)也能打下良好的基礎(chǔ)。專家認(rèn)為,，喝粥是最養(yǎng)脾胃的,。

【粥水推薦：百合蓮子瘦肉粥】

材料：百合30克，蓮子15克,，瘦肉150-250克,，米（可選擇小米或小米和大米合起來）50-100克。

做法：將所有材料洗凈后,，一起放到多功能豆?jié){機(jī),，加水至指示線，選擇煮粥,，大概20分鐘,，一款粥就做好了。

功效：百合有養(yǎng)肺,、安神,、潤(rùn)燥的作用,；蓮子有健脾的作用,；而瘦肉則富含蛋白質(zhì)。所以百合蓮子瘦肉粥具有健脾益氣,、安神除煩的功效,，特別適合因?yàn)榍镌飳?dǎo)致的失眠,，尤其是大便平時(shí)容易稀爛的人群食用。但如果是容易便秘的朋友,，就可以不選用蓮子,，只用百合加一點(diǎn)紅棗去核。

特別提醒

喝粥雖然有諸多好處,，但是這里要特別提醒的是,，對(duì)糖尿病的人群，是不建議經(jīng)常吃粥和大量喝粥的,。很多糖尿病人可能會(huì)不理解,，粥里沒有放糖，為啥不能喝,？因?yàn)橹嗬锏牡矸酆扛?，并充分糊化，人體吸收特別快,，易導(dǎo)致血糖升高,。越是熬得久的粥，越黏糊,，越好喝的粥,，喝了會(huì)導(dǎo)致餐后血糖升高得越快。