雙十一過去十多天了,，很多人已經(jīng)收到了自己心愛的物件,，能夠及時(shí)收到貨物快遞小哥功不可沒，在雙十一期間許多快遞小哥的工作量成倍增長,，其中一些人身體有些吃不消,。據(jù)報(bào)道，常州30歲的快遞小哥小劉,，近日因連續(xù)超負(fù)荷工作突發(fā)腦溢血,，仍未脫離生命危險(xiǎn)。小劉一個(gè)人要管一個(gè)片區(qū),，最近每天至少送幾十趟快遞,，倒下前剛說了句：“今天可以稍微松口氣了?！睋?jù)醫(yī)生介紹,，這名小哥送到醫(yī)院時(shí)昏迷已經(jīng)很深了，CT結(jié)果顯示是自發(fā)性的腦干出血,。劉某的父親表示,，劉某一個(gè)人要管一片，已經(jīng)八九天沒回家睡在快遞站了,，地上都堆滿了快遞,。

腦溢血發(fā)病急驟 約70%病人有早期信號(hào)

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科陸正齊(專家預(yù)約)主任醫(yī)師在家庭醫(yī)生在線問答平臺(tái)告訴我們，腦溢血,，又稱腦出血,。起病急驟、病情兇險(xiǎn),、死亡率非常高,，是目前我國致死率最高的疾病，中老年人是腦出血發(fā)生的主要人群,，以40歲-70歲為最主要的發(fā)病年齡。腦出血的原因主要與高血壓,、高血脂,、糖尿病、血管的老化,、吸煙等密切相關(guān),。近年來,，隨著生活水平的不斷提高，生活節(jié)奏加快,，腦出血日趨年輕化,，很多中青年人也不能幸免?；颊咄谇榫w激動(dòng),、費(fèi)勁用力時(shí)突然發(fā)病，表現(xiàn)為失語,、偏癱,，重者意識(shí)不清，半數(shù)以上患者伴有頭痛,、嘔吐,。

腦出血雖發(fā)病急驟，但發(fā)病前約70%的病人有早期信號(hào),，如：眼睛一過性蒙黑,、短暫性視力障礙、哈欠連天,、突然眩暈或頭痛,、舌痛、吞咽麻痹,、嗜睡等,，應(yīng)引起警覺，及時(shí)到醫(yī)院做全身性檢查,。如能及時(shí)發(fā)現(xiàn),，積極防治，可減少發(fā)病,，減輕危害,。

如何預(yù)防腦溢血？

注意防寒保暖：氣溫忽冷忽熱,、驟然變化是腦出血疾病高發(fā)的重要誘因,，寒冷刺激會(huì)使血管猛然收縮、血壓升高,，易使原本脆弱的腦血管破裂而引起腦出血,。在冬天一定要注意保暖，及時(shí)增加衣,、被和添置保暖設(shè)施,，睡前也宜用熱水泡泡腳，出門帶帽子,，注意頭部保暖,。

保持適宜的室內(nèi)溫度：以20℃為佳,，溫度過低或溫差過大易引起皮膚、肌肉,、血管收縮導(dǎo)致血壓升高,。

生活要有規(guī)律：保持良好的睡眠習(xí)慣，不要過度飲酒,、吸煙,。避免情緒波動(dòng)，過度的喜怒哀樂易誘發(fā)腦出血,。

定時(shí)排便預(yù)防便秘：多飲水,，避免大便干燥和過度用力。大便燥結(jié),，排便用力,，極易使脆弱的小血管破裂而引發(fā)腦溢血。預(yù)防便秘,，可多吃一些富含纖維的食物,，如芹菜、韭菜及水果等,，也可做適當(dāng)運(yùn)動(dòng)及做做腹部自我按摩,。

養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣：平時(shí)飲食應(yīng)清淡，要注意低脂,、低鹽,、低糖。少吃或不吃辛辣,、脂肪含量高的食物及動(dòng)物內(nèi)臟,，多吃蔬菜水果，以植物油為主,。大蒜,、洋蔥等都有降血脂、緩解粥樣動(dòng)脈硬化的作用,，可多吃,。

適度體育鍛煉：根據(jù)自己的健康狀況，進(jìn)行一些適宜的體育鍛煉,，如散步,、做廣播體操等，以促進(jìn)血液循環(huán),。

積極治療原發(fā)?。悍e極治療高血壓、高血脂,，一些有這類疾病的人特別是合并動(dòng)脈硬化者,，要多留意自己的身體狀況，注意控制高血壓,。服用降壓藥物要按時(shí)定量,，不隨意增減藥量，防血壓驟升驟降,，加重病情,。