吸煙有害健康，人人皆知,，但是還有很多人,，尤其是男人，無(wú)法抗拒香煙的誘惑,，甘愿冒著犧牲健康的風(fēng)險(xiǎn),，也要煙不離嘴。他們整天吞云吐霧，覺(jué)得這樣才活的瀟灑,，自由自在,，殊不知，在不知不覺(jué)當(dāng)中,，我們健康的身體就受到煙霉的毒蝕,。當(dāng)有一天健康不在時(shí)，才發(fā)現(xiàn)健康原來(lái)是如此的重要,。

我們知道吸煙最容易損傷的就是肺部,，如果無(wú)法在短時(shí)間內(nèi)戒除煙草，那么我們就需要考慮減少吸煙的次數(shù),，避免長(zhǎng)時(shí)間處在二手煙的環(huán)境當(dāng)中,。另外，還有一個(gè)問(wèn)題也是需要注意的,，就是平時(shí)要多進(jìn)行肺部垃圾清理,，這樣是可以減少吸煙給身體帶來(lái)的傷害。清理肺部垃圾的方法有很多,，而且并不難掌握,，煙民一定要注意以下方法，身體是自己的,，還是需要自己去注意保養(yǎng)：

一,、 每日清晨、中午或睡前到室外空氣清新處深呼吸,，在深呼吸時(shí)緩緩抬起雙臂,，然后咳嗽，使氣流從口,、鼻噴出,，咳出痰液。每做完一遍后進(jìn)行數(shù)次正常呼吸,，只要每日?qǐng)?jiān)持,，肺部即可保持清潔。

二,、 平時(shí)在飲食上要多吃一些清淡潤(rùn)肺的食物,，比如綠豆湯、海帶湯,；潤(rùn)肺清肺效果最好的是梨子,，也要多吃；鮮果汁也要常喝,，因?yàn)槌：刃迈r果汁,、蔬菜汁,，有助于將積累在體內(nèi)的毒素溶解，排出體外,；菌類食物也不能少吃,，像黑木耳、香菇,、蘑菇等,，這些食物具有清潔血液和解毒的功能；還有豆類湯,，如綠豆湯,，可清熱解毒，促進(jìn)體內(nèi)多種毒素的排泄,。

三,、 中藥清肺，中藥里面有很多清肺的藥材,，并且中藥中還有戒煙的物質(zhì),，比如百合、桑百皮等,，這些不僅能清肺，還有戒煙成分,，從而擺脫煙癮,。

四、 喝清肺茶,，這類茶飲也是較多的,，最主要就是蒲公英桂花茶，它能清熱去火,，養(yǎng)聲潤(rùn)肺,，止咳化痰，抗氧化,，還能減少身體不適,，促進(jìn)血液清除垃圾。如果平時(shí)能夠常喝,，那么對(duì)于緩解吸煙對(duì)身體造成的傷害是很有作用的,。