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常吃這些食物讓你尿酸飆升
高尿酸越來越趨于年輕化了,,就在前不久,,廣州某中學(xué)一高中生的體檢結(jié)果嚇壞了他的爸媽,體檢結(jié)果顯示,,該男生的尿酸高達(dá)682umol/L,!在臨床上,, 男性尿酸正常值:149~416μmol/L。女性尿酸正常值:89~357μmo1/L,。如果超出指標(biāo)的話,,就是尿酸高了,而該男生年僅16歲,,卻高出幾倍,!
家庭醫(yī)生在線編輯獲悉,導(dǎo)致這位男生尿酸如此高的原因,,竟然是他每天都吃肉串,、燒烤、海鮮,,還非常喜歡吃香辣火鍋,。尿酸過高之后,小男生漸漸開始有雙髖關(guān)節(jié)輕度疼痛,,很可能患上痛風(fēng)了,!這真的要特別警示所有青少年,不要無肉不歡,!
據(jù)了解,,尿酸高是人體內(nèi)有一種叫做嘌呤的物質(zhì)因代謝發(fā)生紊亂,致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病,,體內(nèi)尿酸每日的生成量和排泄量大約是相等,,生成量方面,三分之一是由食物而來,,三分之二是體內(nèi)自行合成,,排泄途徑則是三分之一由腸道排出,三分之二從腎臟排泄,。
導(dǎo)致尿酸過高的原因主要是在吃,,也就是常說的“富貴病”,下面這幾種食物是高尿酸的“最愛”,!
肉類,、海鮮
吃肉和海鮮會(huì)大大增加體內(nèi)的嘌呤,導(dǎo)致尿酸增高,。有研究表明,,每天攝入過多的肉類會(huì)增加21%患上痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn),海鮮則會(huì)增加7%,,這意味著肉類比海鮮要高出三倍的風(fēng)險(xiǎn),。除此之外,內(nèi)臟也盡量不吃,,有數(shù)據(jù)顯示每100克的豬心含有530mg的嘌呤,,而每100克啤酒只有13mg的嘌呤,。
啤酒
喝酒是導(dǎo)致高尿酸、痛風(fēng)的一大元兇,,這是大家的共識(shí),,因?yàn)殚L期攝入酒精嚴(yán)重的增加血液中尿酸的水平。有外國研究稱,,經(jīng)常喝酒的女性比那些每周只喝兩次酒的女性要高出三倍患痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn),。
很甜的飲料
飲料和果汁中含有大量的添加糖,所以就會(huì)含有大量的果糖,。而有研究發(fā)現(xiàn)果糖加速了含有嘌呤核苷酸的分解,,從而增加了尿酸水平。
那么大家可以吃些什么預(yù)防尿酸過高呢,?專家建議大家可以吃點(diǎn)富含維生素C的水果,不要因?yàn)樗恰八帷钡木蜁?huì)增加尿酸,,相反維生素C能夠幫助溶解組織內(nèi)沉積的尿酸鹽,,有利于尿酸排出。還要多吃瓜果蔬菜,,以及藥物治療如服用一些促進(jìn)尿酸排泄的藥物如枸櫞酸合劑等,。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:高尿酸 痛風(fēng) 富貴病