有些人會(huì)出現(xiàn)厭食、困乏,、大便不成形等癥狀,，這些都是脾虛濕盛的表現(xiàn),。這種情況下更要注意少吃西瓜,、黃瓜,、香瓜這些“駐濕”的瓜果,，以免傷及脾陽,，加重不適,。另外,，啤酒也是“駐濕”之品，應(yīng)少喝,。

脾主運(yùn)化,，喜燥惡濕。一旦體內(nèi)濕熱較重,，就會(huì)影響脾胃的運(yùn)化功能,，造成消化吸收障礙，因此暑熱天氣尤其要注意健脾化濕,。目前西瓜,、香瓜、黃瓜等大量上市,，但它們都是駐濕的瓜果,，容易造成體內(nèi)濕氣淤積，加重濕熱癥狀。

尤其是兒童無節(jié)制地吃瓜果,，容易造成脾胃陽虛,。一旦陽氣受損，脾胃功能失調(diào),，就會(huì)出現(xiàn)便溏,、厭食、困乏等癥狀,。

為防內(nèi)濕,，脾虛的人尤其要注意不可過量食用生冷瓜果，飲食宜清淡,、易消化,，如冬瓜可以排水除濕，苦瓜能養(yǎng)脾開胃,。當(dāng)季比較適宜的食物還有芹菜,、蕹菜、馬蘭頭,、茭白,、蘿卜、荸薺,、藕,、茄子、絲瓜,、海帶,、紫菜等。

暑熱天氣常用蓮子,、薏米,、赤小豆、白扁豆等健脾利濕之品煮粥食用,，可護(hù)脾胃,、祛濕氣。當(dāng)出現(xiàn)舌苔厚膩,、脈濡滑,、四肢沉重、嗜睡等癥狀時(shí),，可適當(dāng)服用藿香正氣水,，以抵御濕熱的侵襲。

需要提醒的是,，陰天水涼時(shí)不要在河水及游泳池里長時(shí)間浸泡,，以防外濕入侵肌表進(jìn)而在體內(nèi)形成濕邪,。（朱欣佚）