秋季天氣容易干燥,，此時正是吃橙子的大好時節(jié)，橙子是當(dāng)下最好的水果之一,，皮性味甘苦而溫，具有止咳化痰功效，還可以預(yù)防感冒咳嗽,、治療食欲不振等癥狀。下面我們就一起來看看秋季吃橙子的好處吧,！

橙子營養(yǎng)分析：

1,、 橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質(zhì)的形成,，還能軟化和保護(hù)血管,，促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂,；

2,、 研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白（HDL）的含量,，從而降低患心臟病的可能,，橙汁內(nèi)含有一種特定的化學(xué)成分即類黃酮和檸檬素，可以促進(jìn)HDL增加,，并運送低密度脂蛋白（LDL）到體外,；

3、 經(jīng)常食用橙子對預(yù)防膽囊疾病有效

4,、 橙子發(fā)出的氣味有利于緩解人們的心理壓力,，但僅有助于女性克服緊張情緒，對男性的作用卻不大,。

秋季吃橙子的好處有哪些,？

1,、 橙汁卸妝——深層潔膚

用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮膚，充分吸收5分鐘后用清水洗凈,，既能卸妝,，又可徹底清潔面部污垢和油脂，發(fā)揮深層潔膚功效,。即使敏感的肌膚也可放心使用,。但特別提醒，使用橙汁潔膚后盡量避免陽光曝曬,。

2,、 橙籽粉——治療風(fēng)濕

將風(fēng)干的橙籽放入鍋中焙炒，焙炒時注意不要炒焦,，但盡量將油分炒干,。將炒好的橙籽打成粉末，用開水沖服,，每次3~5克,，飯后飲用。長期堅持能在一定程度上治療風(fēng)濕,。

3,、 鹽味橙汁——補(bǔ)充體力

運動后飲用橙汁，含量豐富的果糖能迅速補(bǔ)充體力,，而高達(dá)85%的水分更能解渴提神,。特別提醒橙汁榨好后立即飲用，否則空氣中的氧會使其維生素C的含量迅速降低,。加點鹽飲用,，效果更是明顯。

提醒：鮮橙汁應(yīng)半小時內(nèi)飲盡

橙子搭配什么吃會更營養(yǎng)

1,、 橙子+蛋黃醬

橙子中的維生素C與蛋黃醬所含的維生素E搭配，有助于血液循環(huán),、護(hù)膚,、防老、抗癌,。

2,、 橙子+橘子

橘子中所含的維生素P可加強(qiáng)橙子所含維生素C的吸收，增強(qiáng)免疫力,，預(yù)防感冒,。

3、 橙子+奶油

橙子富含膳食纖維,，奶油含高膽固醇,。同食,，可降低人體對膽固醇的吸收。