在對長壽老人的調(diào)查中發(fā)現(xiàn),，長壽老人之所以長壽，除了和遺傳因素有關(guān)系外,，也和一些共性的生活習(xí)慣有關(guān)系,。

長壽秘訣之一：養(yǎng)德

德是指道德、品德及修養(yǎng),。長壽者無不品德高尚,，對社會、工作,、家庭等有責(zé)任感,，盡自己力所能及的義務(wù)。生活在社會上,，每個(gè)人都要有自己的位置和責(zé)任,，心理上趨于平靜穩(wěn)定就能夠做到心胸開闊，樂觀豁達(dá),，不計(jì)貧富,，不懷恩怨，甘于淡泊,，修身養(yǎng)性,。孔子說過：“四十而不惑,，五十而知天命,，六十而耳順，七十而從心所欲,，不逾矩,。”

長壽秘訣之二：養(yǎng)性

養(yǎng)性就是培養(yǎng)良好的性格,、性情,。百歲老人大多性格開朗，性情平和,，很少生氣,，不發(fā)脾氣，遇事心胸豁達(dá),，極少與人發(fā)生爭執(zhí),，為人厚道，不在小事上計(jì)較,?！秲?nèi)經(jīng)·素問》中說：“志閑而少欲,，心安而不懼，形勞而不倦,，氣從以順,，各從其欲，皆得所愿,，就可年皆百歲,，而動(dòng)作不衰，養(yǎng)性之理,?！庇姓{(diào)查數(shù)據(jù)顯示，90%長壽老人的秘訣就是知足常樂,，衣食隨緣,，與世無爭，不計(jì)較一時(shí)一事的榮辱得失,?！靶σ恍Γ晟?，愁一愁,，白了頭”的確是養(yǎng)生長壽的真諦。

長壽秘訣之三：親情

老賢子孝,，親情濃濃，夫妻和睦,。尊老愛老,，使老人享受家庭的天倫之樂。許多事實(shí)證明,，家庭內(nèi)部由血緣建立起來的代際關(guān)系,、親情關(guān)系越來越重要，可使老人感到物質(zhì)上有依靠,，生活上有關(guān)照,，精神上有寄托。由親情關(guān)系促成老人心理,、生理,、精神上的愉悅、幸福和滿足感是老人健康長壽的重要因素,。

長壽秘訣之四：規(guī)律生活

飲食起居保持一定的節(jié)奏,。在對全國百歲老人的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，除極個(gè)別老人吸煙外,，其他人都從不飲酒,、吸煙。事實(shí)說明，規(guī)律的生活,、良好的習(xí)慣,，對健康長壽大有益處。

長壽秘訣之五：活動(dòng)

包括體力和腦力的活動(dòng),。腦要用,，體要?jiǎng)樱说慕】蹬c活動(dòng)密切相關(guān),，從小養(yǎng)成勤勞的習(xí)慣,，一生受益。在對百歲老人的調(diào)查中發(fā)現(xiàn),，他們都具有鎮(zhèn)靜幽默的性情,，節(jié)制飲食的習(xí)慣，經(jīng)常忙碌的狀態(tài)和足夠的休息,。專家研究表明,，世界上最忙碌、最緊張的名人們,，要比普通人的壽命高出29%,。忙忙碌碌的人則往往是最快活的人。許多愛事業(yè)并有成就的人常常會覺得最快樂的時(shí)光是在工作,、辛勤勞動(dòng)時(shí),。人體的新陳代謝愈旺盛，人的生命力就愈強(qiáng),，而人體新陳代謝水平的高低與勞動(dòng),、鍛煉密切相關(guān)。因此,，勤奮,、肯于思索、動(dòng)腦筋可以促進(jìn)人的健康長壽,。（李雪）