有人說白發(fā)是人生歷練的象征。話雖這么說,，如果年紀(jì)輕輕就出現(xiàn)一頭白發(fā),，無論是對(duì)個(gè)人形象還是心理狀態(tài)，都會(huì)有不良影響,。所以,，誰都希望擁有一頭烏黑秀發(fā)。

為什么頭上會(huì)時(shí)不時(shí)地冒出幾根白發(fā),？怎么才能讓頭發(fā)重返烏黑亮麗,？

營(yíng)養(yǎng)攝取不均

現(xiàn)代人因?yàn)槊β担３Ｔ谕獯掖医鉀Q一頓飯,，營(yíng)養(yǎng)攝取嚴(yán)重不均衡,。黑色素細(xì)胞在缺乏營(yíng)養(yǎng)的情況下，無法制造黑色素供給頭發(fā),。

【對(duì)策】多吃蛋白質(zhì)成份高的魚類,，以及富含促進(jìn)新陳代謝的維他命E的食品。另外,，海藻類也對(duì)活化黑色素細(xì)胞有良好效果,。

運(yùn)動(dòng)不足

缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致血液循環(huán)不佳，使得血液無法運(yùn)送至頭皮的各個(gè)角落,，黑色素細(xì)胞無法正常運(yùn)作,。

【對(duì)策】不妨在公司前一個(gè)車站下車散步過去吧！每天多走15分鐘,、休息時(shí)間活動(dòng)筋骨等,，小小的習(xí)慣就可以輕松擁有一頭烏黑秀發(fā)！

累積壓力

感到壓力時(shí),，肌肉會(huì)緊張,、僵硬,，血管也會(huì)收縮而使血液輸送緩慢。

【對(duì)策】睡覺前泡個(gè)溫水澡放松身心,，或是看個(gè)有趣的電影,，定期發(fā)散不愉快的心情，別讓壓力把自己壓得喘不過氣,。

氣血不足

中醫(yī)認(rèn)為,，頭發(fā)變白的原因主要原因之一就是氣血不足。頭發(fā)是體內(nèi)氣血情況的重要表現(xiàn),，頭發(fā)烏黑,、濃密、柔順,、光亮代表氣血充足,；而白發(fā)、掉發(fā),、頭發(fā)干枯等都是女人氣血不足的表現(xiàn),。

【對(duì)策】平時(shí)多吃紅棗、桂圓,、當(dāng)歸等有助補(bǔ)氣血的食物,。

沒做頭部防曬

頭部長(zhǎng)期曝曬在紫外線下，黑色素細(xì)胞易受到損傷,，不僅發(fā)質(zhì)變得毛躁,，發(fā)色也會(huì)退色。

【對(duì)策】平時(shí)一定要做好頭發(fā)的防曬工作,，可以藉由戴帽子或撐洋傘,，隨時(shí)做好防護(hù)工作，避免紫外線的摧殘,。

腎虛

中醫(yī)認(rèn)為發(fā)為血之余,，又發(fā)表于腎，所以說腎其華在發(fā),，當(dāng)心腎不交時(shí),，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血,，或擔(dān)驚受怕傷腎精時(shí),，頭發(fā)都會(huì)變白。

【對(duì)策】要想黑發(fā)飄飄一定要注意保養(yǎng)腎臟,。

情緒不穩(wěn)定

情緒變化很容易使機(jī)體神經(jīng)功能失調(diào),，因此分泌黑色素的功能也會(huì)發(fā)生障礙，影響色素顆粒的合成和運(yùn)送，就會(huì)長(zhǎng)出很多白發(fā),。

由于極度緊張,、憂愁等消極情緒，往往會(huì)引起體內(nèi)發(fā)生一系列急劇變化,，造成內(nèi)分泌嚴(yán)重失調(diào)，使人在短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā),。

【對(duì)策】給自己放放假,，到郊外去走走，或是聽聽歌,，與朋友聊聊天,，充分釋放壓力。

吸煙

香煙中的尼古丁正是導(dǎo)致白發(fā)蒼蒼的兇手,！尼古丁被吸入身體后,，血管收縮導(dǎo)致血管流動(dòng)變差。此外,，還會(huì)促使禿頭,、皺紋、黑眼圈等形成,。

【對(duì)策】戒煙,，刻不容緩。（摘自《澳洲日?qǐng)?bào)》）