近年來,，我國心血管疾病的病患數(shù)量在不斷增加,，尤其的老年人。隨著年紀(jì)的增長,，老年人的身體機(jī)能在不斷衰退,，血液循環(huán)也受到了很大限制，常常會出現(xiàn)血稠問題,，嚴(yán)重的甚至?xí){生命,。故而，在日常生活中,，有效的清理血管垃圾是很重要的,，有研究表明蔬菜是可以起到清理血管垃圾作用的，那么,，我們來探討一下吧,。

在日常生活中,，以下蔬菜可以清理血管垃圾，如：

1,、 胡蘿卜

胡蘿卜中含有大量的生物鉀，鉀進(jìn)入血液后,，能將血液中的油脂乳化,。同時，它能有效地溶解沉積在血管壁上的膽固醇硬化斑塊,，并將這些體內(nèi)垃圾排出體外,，達(dá)到降低血脂，改善微循環(huán)的效果,。

2,、 綠豆芽

綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物，在它發(fā)芽的過程中,，其中是維生素C可達(dá)到綠豆原含量的六七倍之多,。大量維生素C可促進(jìn)膽固醇排泄，防止其在動脈內(nèi)壁沉積,。

3,、 大蒜

大蒜有明顯的降脂作用，能夠有效地清除血管中的脂肪,，改善脂肪肝,、動脈硬化等。

4,、 芹菜

芹菜降血脂的功能是比較明顯的,，由于芹菜中含有芹菜堿，可以保護(hù)心血管,，而且維生素也比較豐富,，因此其降低血脂的效果比較好。

5,、 洋蔥

洋蔥中含有前列腺素a,，能夠擴(kuò)張血管降低血管的粘度，可以有效的降低血脂,。

6,、 黑木耳

黑木耳中含有核酸類的物質(zhì)，有助于預(yù)防膽固醇,，防止血管硬化,，可以減少發(fā)生心血管疾病的機(jī)率。

7,、 西蘭花

西蘭花是含有類黃酮最多的食物之一,，類黃酮除了可以防止感染,，還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化,，防止血小板凝結(jié),，因而能減少心臟病與中風(fēng)的危險(xiǎn)。

8,、 冬瓜

冬瓜有利尿消腫,、清熱止渴的作用，經(jīng)常吃冬瓜,，不但可以減少體內(nèi)的脂肪含量,，還可以減少發(fā)生動脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)，起到降低血脂的作用,。

總之,，在日常生活中，多吃水果蔬菜就可以有效清除血管中的血脂和膽固醇,，何樂不為,。同時，要堅(jiān)持清淡飲食,，少吃油膩的食物,，如動物內(nèi)臟、奶油等,，避免吸煙喝酒,，才能減少發(fā)生心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。