入秋,，很多人易上火,，火大時(shí)會(huì)出現(xiàn)口瘡,、大便澀滯等癥狀。不及時(shí)祛火,，體內(nèi)的毒素就會(huì)殘留過(guò)多,，引起多種疾病。對(duì)這樣的“火”要多喝水,，多吃水果蔬菜,，保持每天大便通暢，并適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng),。

嘴角爛,，要多吃粗飯

過(guò)食肥膩辛辣、煎炒,、酒類等食品,，致使脾胃受損，內(nèi)蘊(yùn)化熱,，嚴(yán)重者口角會(huì)出現(xiàn)糜爛,。

對(duì)這樣的“火”，應(yīng)多吃米粉,、豆類,、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜,、肉,、牛奶等，增加進(jìn)食品種,。避免進(jìn)食辛辣,、燒烤等刺激性食物，減少對(duì)口腔和腸胃的刺激,，去除不良嗜好,，防止暴食或過(guò)饑。

臉上生痘,，要多吃清淡菜

節(jié)日里許多年輕人夜夜笙歌,，結(jié)果睡眠嚴(yán)重不足，虛火上升,，很多女孩子還喜歡一邊玩一邊吃,，瓜子、花生,、巧克力等熱性零食不離手,，體內(nèi)熱量堆積太多,，臉部發(fā)出很多痘痘。

這樣的“火”,，大多源自內(nèi)熱,，所以吃得越清淡越有利于皮膚狀況的改善，特別應(yīng)該多吃具有清涼祛熱功能的食品,，如木耳,、芹菜、鴨肉,、菠菜,、兔肉、油菜,、山楂等,，敗火潤(rùn)燥。并要注意勞逸均衡適當(dāng),，防止疲勞過(guò)度,。

牙痛臉腫，要多吃清涼解毒食物

節(jié)后許多人都出現(xiàn)了牙齦腫痛,、口腔潰瘍,、臉腫甚至精力不集中、嗜睡的癥狀,，部分中老年人還出現(xiàn)了牙齒松動(dòng),、脫落的現(xiàn)象。這是胃火上升的表現(xiàn),。

對(duì)這樣的“火”要多吃清涼解毒的食物,，如金銀花、決明子等,，同時(shí)多喝水,、多吃蔬菜。別再吃巧克力,、辣椒,、羊肉等高熱量食品。