專家認為,，早期干預(yù)可以減少脂肪肝的發(fā)生，關(guān)鍵是管好自己的嘴巴,，合理飲食,，千萬不要“吃”出脂肪肝。

控制總熱量,，減輕體重

除了不吃甜食外,，一般情況下每天的主食攝入量不應(yīng)超過250克。蛋白質(zhì)供給要充足,，可以吃一些脫脂牛奶或是少油的豆制品,，如豆腐、豆腐干等,。多吃蔬菜和水果,，以補充維生素。

枸杞泡茶

每天取10-15粒枸杞子開水沖泡代茶飲,，對脂肪肝有輔助治療作用,。

適當鍛煉

堅持進行適當?shù)捏w育鍛煉，比如慢跑,、打乒乓球,、打羽毛球等，既能強身健體,，又對控制體重很有幫助,。