外國的一項(xiàng)研究證實(shí)，食物在一定程度上會(huì)影響人的情緒。因而,，在面對各種情緒問題時(shí),，我們可以有針對性地選擇一些食物來緩解我們的情緒。比如，夏季情緒易煩躁，中醫(yī)認(rèn)為，常與心有關(guān),。因?yàn)椋膶?yīng)夏,，夏季心陽最旺盛,，人們極易出現(xiàn)煩躁不安、易發(fā)脾氣等癥狀,。所以,，夏季要特別注意對心臟的養(yǎng)護(hù)，多喝牛奶,，多吃豆制品,、雞肉、瘦肉等,，平時(shí)多吃蔬果粗糧,，保持心情舒暢。

不同性格的飲食指南：

1. 脾氣暴躁型的人怎么吃,？

脾氣暴躁的人,，要減少鹽分及糖分的攝取，少吃零食,，多吃海帶,、蟹、豆類,、桂圓,、核桃仁、蘑菇等,。

2. 煩躁型的人怎么吃,？

經(jīng)常心情煩躁的人,，要多吃含鈣、磷的食物,，如花生,、牛奶、大豆,、牡蠣、蛋類等,，且飲食不可口味太重,。因?yàn)樾那闊┰旰芸赡苁且驗(yàn)槿扁}。鈣是天然的神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定劑,，能防止攻擊性和破壞性行為發(fā)生,，人體缺鈣則會(huì)導(dǎo)致機(jī)能紊亂。所以經(jīng)常感到煩躁者應(yīng)借助牛奶,、奶酪等含鈣食物來平復(fù)心情,。

3. 多疑多慮型的人怎么吃？

疑慮和憂思之人多是蒼白,、瘦弱的,，主要是因?yàn)槠淠芰俊⒌鞍踪|(zhì)攝取量較低,，導(dǎo)致貧血,、體力不足?？啥喑允卟?，蔬菜中的鉀有助于鎮(zhèn)靜神經(jīng)、安定情緒,。每天適當(dāng)?shù)睾纫粌杀G茶,，因?yàn)榫G茶可以放松人的情緒，使精神處于輕松愉悅的狀態(tài),。

4. 抑郁傷感型的人怎么吃,？

缺乏色胺酸是誘發(fā)抑郁癥的重要原因，這類人應(yīng)注意補(bǔ)充富含色胺酸的食物,，如黑豆,、南瓜子仁等。另外,，葡萄,、蘋果、橙子也有助于愉悅身心,，遠(yuǎn)離憂郁,。

5. 固執(zhí)的人怎么吃,？

頑固不化的人需要降低血液中的尿酸含量。建議首先要減少肉類食物,，多吃魚,，蔬菜以綠黃色為主。此外,，也有必要改變吃泡面,、喝清涼飲料或不吃早餐的習(xí)慣。