“赤日炎炎似火燒,，野田禾稻半枯焦。”在烈日的烘照下，我們的身體也經(jīng)受著“烤驗”，當(dāng)暴露在一個高溫環(huán)境下,，中樞體溫會持續(xù)上升，有時人的體溫都高達(dá)40℃，自感很熱,、周身皮膚發(fā)紅（一般不出汗），甚至失去意識,，就是我們通常所說的中暑了,。我們?nèi)绾巫龊孟募镜姆朗罱禍兀ＷC居民身心健康,，是我們應(yīng)該及時關(guān)切的,。依據(jù)中暑的基本特性及規(guī)律，近日,，由中華醫(yī)學(xué)會科學(xué)普及分會,、中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會災(zāi)難預(yù)防醫(yī)學(xué)分會,、中國健康管理協(xié)會健康文化工作委員會等聯(lián)合推出的“五五”二十五條“中國公眾防中暑衛(wèi)生健康指南”，以期大家度過一個平安的盛夏,。

五種“人”易中暑

1,、 “老者”。 老年人由于皮膚汗腺萎縮和循環(huán)系統(tǒng)功能衰退,，使散熱不暢,。有的老人行動不便，感知功能降低,，不能及時調(diào)整身體,，可使局部散熱受阻。

2,、 “幼者”,。 嬰幼兒各系統(tǒng)發(fā)育不夠完善，體溫調(diào)節(jié)功能差,，皮下脂肪較多,，尤其是在新生兒體內(nèi)，具有保溫作用的棕色脂肪含量較高,，對散熱不利,。

3、 “孕者”,。 孕產(chǎn)婦由于懷孕或產(chǎn)后體力消耗大,，身體虛弱，如果終日逗留在通氣不良,、溫度較高的室內(nèi),，就容易中暑。

4,、 “訓(xùn)者”,。 高強(qiáng)度運(yùn)動、訓(xùn)練者主要指運(yùn)動員,、軍人等需要高強(qiáng)度訓(xùn)練的人群,，高強(qiáng)度的運(yùn)動會加速體內(nèi)產(chǎn)生熱量，運(yùn)動量越大,，產(chǎn)熱越多,，越容易中暑。

5,、 “勞者”,。 特殊環(huán)境勞動工作者主要指出租車司機(jī)、煉鐵工人等需在高溫環(huán)境長期工作的人群。環(huán)境溫度太高使得自身熱量升高,，熱量無法排出,，容易發(fā)生中暑。

五種“病”需防暑

1,、 心血管疾病,。炎熱會使人交感神經(jīng)興奮，加重心血管的負(fù)荷,。尤其是心臟功能不全的病人,，體內(nèi)的熱量不能及時散發(fā)而在體內(nèi)積蓄，便容易中暑,。

2,、 感染性疾病。細(xì)菌或病毒性感染可使人體產(chǎn)生內(nèi)源性致熱原,，作用于下丘腦產(chǎn)熱中樞,，令機(jī)體產(chǎn)熱加速,；也可使機(jī)體釋放大量兒茶酚胺類物質(zhì),，促使血管痙攣收縮，散熱不利,。

3,、 代謝性疾病。營養(yǎng)素的缺乏可使腎臟濃縮能力減退,，血壓下降,，反射性地引起血管的收縮；先天性汗腺缺失者,，無法及時通過排汗散熱,，導(dǎo)致體內(nèi)熱量聚積，容易中暑,。

4,、 系統(tǒng)性硬皮病。由于汗腺阻塞或破壞,，蒸發(fā)散熱的途徑被阻斷,，使熱量積蓄體內(nèi)而引起中暑。

5,、 代謝性疾病,。甲亢、糖尿病等患者,，由于自身代謝功能障礙,，使機(jī)體對內(nèi)外環(huán)境溫度和變化反應(yīng)遲鈍，雖熱量已積蓄體內(nèi),，但病人自覺癥狀卻出現(xiàn)較晚或不自知,，引起中暑,。

五種“藥”誘中暑

1、 降壓藥,。由于夏季氣溫較高,，血管擴(kuò)張，服用降壓藥后血壓會比較低,。尤其是利尿藥使排尿和排汗增多,，機(jī)體容易出現(xiàn)脫水和電解質(zhì)失衡，可能出現(xiàn)乏力,、倦怠,、食欲不振、心慌等中暑癥狀,。

2,、 胃病藥。一些藥物,，能治療胃痙攣引起的胃痛,。服用這類藥物后，人的汗液分泌受到抑制,，體內(nèi)熱量無法正常散發(fā),，在高溫之下非常容易中暑，甚至出現(xiàn)虛脫,。

3,、 抗抑郁藥。一些精神類藥物,，有干擾體溫調(diào)節(jié)中樞的作用,。服用這些藥后，人體的體溫不能保持恒定,，而是隨外界環(huán)境的變化而改變,。因此，在炎熱的夏季,，服這類藥易導(dǎo)致體溫升高,，甚至中暑。

4,、 解熱鎮(zhèn)痛藥,。發(fā)燒時可能會服用一些退燒藥，這些藥物在解熱鎮(zhèn)痛的同時,，還會發(fā)汗,，造成人體中鉀的流失，出現(xiàn)四肢無力，嚴(yán)重的還有可能讓人因為脫水而中暑,。

5,、 部分感冒藥。有些復(fù)方感冒藥含有偽麻黃堿,，具有收縮血管的作用,，會使人體排汗減少、無法有效散熱而中暑,。

五種“房”常中暑

1,、 下廚房。廚房往往狹小,，操作時會產(chǎn)生大量的熱,，環(huán)境溫度升高，使得機(jī)體熱負(fù)荷過大,，自身熱量升高,，體溫調(diào)節(jié)機(jī)制失衡，容易發(fā)生中暑,。

2,、 守機(jī)房。機(jī)房往往密閉,，大量機(jī)器運(yùn)行會產(chǎn)生大量的熱散不出去,，長期在這種環(huán)境下機(jī)體熱負(fù)荷升高,，體溫調(diào)節(jié)機(jī)制失衡,，容易發(fā)生中暑。

3,、 桑拿房,。桑拿房作為一種人為增加外界溫度促進(jìn)自身排汗的方式，使用比較廣泛,。但是這種高溫環(huán)境下容易機(jī)體熱負(fù)荷升高,，體溫調(diào)節(jié)機(jī)制失衡，中暑風(fēng)險增大,。

4,、 睡車房。車內(nèi)空間密閉狹小,，溫度上升較快,，有的人因一些情況需睡在車?yán)铮€有的家長將小孩放在車?yán)?，這種密閉環(huán)境很容易發(fā)生中暑,。

5、 無風(fēng)房。無風(fēng)房就是指空氣不流通的空間,，尤其要注意地下室,，空氣不流通且高濕環(huán)境，一則容易缺氧,，二則熱量不能散開,，中暑事件容易發(fā)生。

五種“涼”抗中暑

1,、 尋涼地,。涼地就是指陰涼沒有陽光直射的地方，可以避免因環(huán)境溫度過高而使機(jī)體熱負(fù)荷增大,。

2,、 扇涼風(fēng)。涼風(fēng)可以加速熱量的散失,，能夠幫助機(jī)體散熱,，降低熱負(fù)荷。

3,、 飲涼水,。通過低溫液體可以來幫助機(jī)體加強(qiáng)散熱，通過熱“對流”與“傳導(dǎo)”降低熱負(fù)荷,。

4,、 穿涼衣。通過戴帽子,、護(hù)袖等措施來避免陽光直射,，降低外界熱負(fù)荷對機(jī)體的影響。

5,、 涂涼霜,。通過涂抹防護(hù)霜等來保護(hù)機(jī)體，降低外界熱負(fù)荷對機(jī)體的影響,。

盛夏防中暑 熟記“二十五”

誠然 ,，中暑是指人體在高溫或烈日下，引起體溫調(diào)節(jié)功能紊亂及散熱功能障礙,，熱能積累所致的高熱,、無汗及中樞神經(jīng)系統(tǒng)癥狀為主的綜合征。我們熟記上述25條,，某種意義上說就是在增加熱的傳導(dǎo),、熱的對流及熱的蒸發(fā)，這三種散熱方式就像是一個不保溫的“涼瓶”,，而因地制宜,、因人而異的熱習(xí)服訓(xùn)練更是我們防中暑的“暖瓶”,。我們強(qiáng)調(diào)的25條主要針對太陽輻射等自然因素所致的高溫而言，實則人類活動所致的溫室氣體輻射要遠(yuǎn)高于前者,，人類與氣候變化在做一場漫長的馬拉松賽跑,，我們應(yīng)從自身做起。（王立祥 王仲 韓靜）