年輕人注意了,！20歲的時候有一個更健康的心臟,，40歲的時候可能頭腦更敏銳,。美國研究人員在最新一期《神經(jīng)病學(xué)》雜志線上版發(fā)表論文稱,，年輕時保持心臟健康有助延緩腦萎縮，相比那些不在乎心臟健康的人,，在年輕時即關(guān)注心臟健康并能保持一顆健康心臟者,，在人到中年后其腦容量更大。

這一結(jié)論是研究人員對518名目前平均年齡達(dá)51歲的人群長達(dá)30年的生理數(shù)據(jù)和日常行為數(shù)據(jù)進(jìn)行追蹤,、分析后得出的,。這500余名參與者最初的生理數(shù)據(jù)包括身高、體重,、血壓,、膽固醇水平、血糖水平等,，日常行為數(shù)據(jù)則包括他們的飲食習(xí)慣,、日常鍛煉情況等,。這些參與者在研究開始后的每2至5年都要接受一次身體檢查，并在研究后期階段進(jìn)行腦部掃描,。研究人員對每一個參與者的狀況進(jìn)行了分析評估,，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在研究開始階段心臟健康狀況較好的人,，在中年時的大腦平均容量也較高,。

為促進(jìn)大眾心血管健康，美國心臟協(xié)會推出了“簡易七步（Life’s Simple 7）,，即控制膽固醇,、控制血壓、降低血糖,、多運動,、健康飲食、減肥和戒煙,，建議人們遵循這些生活指南,，保持心臟健康。該研究論文作者,、美國西北大學(xué)費恩伯格醫(yī)學(xué)院的邁克爾·班克斯博士表示，研究表明,，遵循“簡易七步”,，健康生活，做得越好,，腦萎縮的程度越小,。同時他指出，與其他因素相比,，吸煙與腦容量的關(guān)系更緊密,。

雖然這一研究有其局限性，參與者大腦成像的時間點并不連續(xù),，心臟健康與腦容量間孰因孰果也難定論,，尚需更多研究，但班克斯仍認(rèn)為該結(jié)果“令人振奮”,，因為其意味著心臟健康可能會對早期的大腦功能產(chǎn)生影響,，而任何人在年輕的時候進(jìn)行一些簡單的改變，如遵循“簡易七步”,，就能保持一顆健康的心臟,，從而讓自己在未來擁有更聰明的大腦，更健康長壽的生活,。