老人常說：老了老了病就來了,，走不動路了,，常感覺雙膝怕冷,，下肢軟弱無力,，膝關(guān)節(jié)活動不利、疼痛,，上下樓尤其痛苦，只能側(cè)著身子邁腿緩行。這個和老有關(guān),，但最主要的原因是一種病——膝關(guān)節(jié)炎！

膝骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率很高,，在骨傷科門診病人中高達30%-40%,。

膝關(guān)節(jié)炎最大的特點是疼痛，活動則疼痛加深,，休息則會減輕,。但出現(xiàn)扭傷、受涼,、受潮和過度勞累之后,，疼痛也會加劇，甚至不能自由活動,。

膝關(guān)節(jié)內(nèi)的滑膜增生和積液會導(dǎo)致關(guān)節(jié)紅腫,，初期關(guān)節(jié)紅腫會因受涼或外傷引起，到了后期膝關(guān)節(jié)會出現(xiàn)長期性的腫脹,。

膝關(guān)節(jié)炎多數(shù)會出現(xiàn)走路有響聲現(xiàn)象,，在行走站立過程中，關(guān)節(jié)會出現(xiàn)被卡住現(xiàn)象,，需要嘗試性的彎曲或活動關(guān)節(jié),，直到有響聲后才能自由活動。

打軟腿指的是在行走時出現(xiàn)膝蓋發(fā)軟的現(xiàn)象,，甚至出現(xiàn)跪倒或摔倒,，同時伴有劇痛。另外,，長時間的坐著,，關(guān)節(jié)還會出現(xiàn)“膠著”現(xiàn)象，導(dǎo)致腿部不能立刻活動,。

其他表現(xiàn)

膝關(guān)節(jié)的軟骨被破壞,、滑膜的增生等，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)不能完全伸展或彎曲,、下蹲,、拿重物，甚至隨著膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)展還會出現(xiàn)關(guān)節(jié)變粗,、畸形腿(X或O型腿),。

膝關(guān)節(jié)炎,，預(yù)防是第一位的，防止出現(xiàn),、防止發(fā)展,。

在這方面，道醫(yī)食療上有一個經(jīng)典的方子：生姜燉雞,。

雞肉——道醫(yī)認為,，雞肉有溫中益氣、補虛填精,、健脾胃,、活血脈、強筋骨的功效,。

生姜——生姜辛而散溫,，可活血祛寒。研究表明,，生姜對關(guān)節(jié)疼痛具有顯著功效,。

所以，可以用生姜燉雞來營養(yǎng)我們的關(guān)節(jié)筋骨,、活血驅(qū)寒止痛,，可用于風寒骨疼、關(guān)節(jié)疼,、喜暖怕寒者,。

生姜燉雞-活血脈、強筋骨

【食材】葛根15g,、桂枝10g,、川牛膝20g、木瓜15g,、威靈仙12g,、黃芪20g、當歸12g,、川芎10g,、地龍10g、玄胡15g,、甘草10g,、羌活15g，秦艽15g,。

【做法】雞肉,、生姜切小塊，鍋中加油,，油熱后放雞肉和生姜在鍋中爆炒燜熟,，加紹酒悶10分鐘,，出鍋加鹽，1天內(nèi)吃完,，可隔1周或半月吃1次,。

葛根桂枝牛膝湯-補養(yǎng)并重,，從根除病

道醫(yī)稱關(guān)節(jié)炎為骨痹癥,，認為它由骨髓空虛、風寒濕邪雜合而至,，血運不暢而成,。膝骨關(guān)節(jié)炎以腫、痛及僵硬（拘急）為主要癥狀階段,，治療應(yīng)循祛風除濕,、活血通絡(luò)、消腫止痛,。

在膝關(guān)節(jié)炎急性期,，如果出現(xiàn)腫脹、疼痛,、行走不便,，葛根桂枝牛膝湯是很好的選擇。

葛根有使軟組織柔順,、關(guān)節(jié)松弛的作用,；

桂枝、威靈仙,、木瓜,、羌活與秦艽能祛風除濕；

威靈仙還能通經(jīng)絡(luò),、消痰涎,、散癖積，為治風濕骨病要藥,；

木瓜尚可生筋,；

秦艽還可活血、行氣,；

川牛膝可活血并引藥下行,；

黃芪補氣、消腫,；

當歸活血,、補血；

川芎活血,、行氣,，尚有補性,；

玄胡可止痛；地龍活血,、通絡(luò),；

甘草可調(diào)和諸藥、利水,、消腫及解毒,。

【組方】葛根15g、桂枝10g,、川牛膝20g,、木瓜15g、威靈仙12g,、黃芪20g,、當歸12g、川芎10g,、地龍10g,、玄胡15g、甘草10g,、羌活15g,，秦艽15g。

80%的人都會被膝關(guān)節(jié)病困擾,！而膝蓋是人體大樓的地基,，地基穩(wěn)了，樓才能穩(wěn)固,。所以保護膝關(guān)節(jié)是重中之重,！

方子不再多貴，不在方中藥材多難得,，而在于能解決痛苦,，這兩個方子，都是道醫(yī)中的精髓,。一定收好,！