很多人喜歡在早餐時,，或者下午需要提神的時候來一杯咖啡，有的人養(yǎng)成了喝咖啡的習(xí)慣,，一天要喝2,、3杯甚至更多?？Х入m然有提神的作用,，但喝多了也會對身體產(chǎn)生負(fù)作用，因此每天不應(yīng)喝太多,，那么,，常喝咖啡，有哪些需要注意的事呢,？

建議少喝那種3合1的速溶咖啡,，里面添加了奶精和糖，很容易讓人長胖,，奶精中的反式脂肪酸對健康也有較大的影響,。

喝咖啡的時候建議用鮮牛奶取代奶精,，且少加糖，以免抵消咖啡原有的好處,。

不要空腹喝咖啡,，早餐喝咖啡最好先吃點食物再喝，因為空腹喝可能會對腸胃造成刺激,，會傷害腸胃,。十二指腸潰瘍的人，更應(yīng)避免空腹喝咖啡,。

高血壓患者,，要注意喝咖啡的時間，盡量不要一早起床就喝咖啡,，避免血壓一下子升太高,。

糖尿病患者建議改喝低咖啡因咖啡。

每天不要喝超過五杯〈一杯以150cc來算〉的咖啡,。

少量咖啡和懷孕,、流產(chǎn)、出生缺陷,、早產(chǎn),、低出生率并沒有任何關(guān)系。但是,，對于那些已經(jīng)懷孕或打算懷孕的女士來說,，每天最好不要攝入超過200毫克的咖啡因，因為大量的咖啡因會導(dǎo)致流產(chǎn),。

不要喝太濃的咖啡,，否則會使人變的急躁且理解力變差。

6到9歲的兒童每天攝入22毫克的咖啡都是安全的,。但是很多小孩對咖啡很敏感,，會有暫時性焦慮或易怒情況出現(xiàn)。而且兒童攝入的咖啡因大多來自于碳酸飲料,、能量飲料或加了糖的茶,。這些飲料都富含糖類，會導(dǎo)致兒童肥胖,。所以,，即使咖啡因無害，咖啡飲料對兒童還是不好的,。