其實(shí),，胖不是一天就胖，也不可能一天就瘦，所以日積月累有恒心調(diào)整，你也可以達(dá)到你想要的體重,。告訴你，喝對(duì)茶，你也可以輕松瘦身呢?哪些茶效果比較好,？怎么喝？何時(shí)喝,？快跟小編一起來看看吧,！

減肥飲品推薦

1、桑葉茶可消除體內(nèi)脂肪

中醫(yī)將桑樹葉稱為“桑葉”,，認(rèn)為其藥效極其廣泛,。有止咳、去熱,，治療頭昏眼花,、消除眼部疲勞，消腫,、清血,，治愈痢疾、腹痛,，補(bǔ)肝,、美膚等功效。喝桑葉茶還可以減肥,。

桑葉的利水作用,，不光可以促進(jìn)排尿，還可使積在細(xì)胞中的多余水分排走,，所以桑葉能夠消腫,。桑葉還可以將血液中過剩的中性脂肪和膽固醇排清，即清血功能,。

桑葉中含有強(qiáng)化毛細(xì)血管,，降低血液粘度的黃酮類成分，所以在減肥,、改善高脂血癥的同時(shí),，又有預(yù)防心肌梗塞和腦溢血的作用。

2,、烏龍茶減肥

烏龍茶之所以流行,，完全是因?yàn)樗芙庵镜臏p肥效果，這種說法也確實(shí)有科學(xué)的根據(jù),。因?yàn)椴柚械闹鞒煞帧獑螌幩?，證實(shí)與脂肪的代謝有密切的關(guān)系,，而且實(shí)驗(yàn)結(jié)果也證實(shí)，烏龍茶的確可以降低血液中的膽固醇含量,，實(shí)在是不可多得的減肥茶,。

每天喝一公升烏龍茶，有抑制膽固醇上升的效果,。雖然飲用量應(yīng)該依各人身體的狀況決定,，但是當(dāng)食物太油膩時(shí)，最好也能夠搭配烏龍茶,，不但有飽腹感,，還可以去除油膩。

3,、咖啡減肥

咖啡中的咖啡因,，具有促進(jìn)脂肪分解的作用，將脂肪釋放在血液中,，飲用咖啡30~40分鐘后,，血液中的脂肪酸濃度會(huì)變高，這時(shí)適量運(yùn)動(dòng),，可將脂肪酸轉(zhuǎn)變成熱能,，有效燃燒指肪。流行的咖啡減肥法,，簡便且輕松,。

茶的分類及功效：

1.煎茶、抹茶,、綠茶：含有維他命C,、E、氨基酸,、食物纖維維等,，有助膽固醇降低，且可幫助消化,、防癌、預(yù)防感冒,。

2.普洱,、烏龍茶：發(fā)酵茶，含豐富氨基酸及纖維素,，除降低膽固醇,、利尿之外，更有助脂肪分解,，促進(jìn)新陳代謝,。

3.紅茶：發(fā)疇茶有助消化,。

喝茶注意事項(xiàng)

知道喝什么茶，還得知道怎么喝,、什么時(shí)候才有幫助,？如果針對(duì)減重，最好喝熱茶,，不加糖,、不加奶精，或只加代糖,。最好不要飯后馬上喝,，隔1小時(shí)以后較恰當(dāng)。

喝茶也要適量依個(gè)人體質(zhì),，如果喝茶會(huì)讓你不舒服,，像胃痛、或睡不著覺,，最好還是適可而止,。

不過在這里還是提醒您，喝茶的減肥效果屬于輔助性質(zhì)的,，最重要的還是平日飲食及運(yùn)動(dòng)的調(diào)整,，才能真正健康瘦下來，擁有明顯的效果,。