年復(fù)一年,，我們的腎臟不斷為身體排毒,。時(shí)間長(zhǎng)了,，腎臟也需要排毒,。在日常飲食中我們也可以通過(guò)食物來(lái)排除腎臟毒素，下面我們一起來(lái)看看吃什么菜能排除毒素吧,！

1,、芹菜

芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過(guò)濾體內(nèi)的廢物,。經(jīng)常食用可以刺激身體排毒,，對(duì)付由于身體毒素累積所造成的疾病，如風(fēng)濕,、關(guān)節(jié)炎等,。此外芹菜還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的平衡，改善睡眠,。

2,、苦瓜

苦味食品一般都具有解毒功能。對(duì)苦瓜的研究發(fā)現(xiàn),，其中有一種蛋白質(zhì)能增加免疫細(xì)胞活性,，清除體內(nèi)有毒物質(zhì)。尤其女性,，多吃苦瓜還有利經(jīng)的作用,。

3、海帶

海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì),，能夠吸收血管中的膽固醇,，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量,。另外,，海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫(yī)療價(jià)值的甘露醇,，具有良好的利尿作用,，可以治療中毒、浮腫等癥,，海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物,。

4、菠菜

菠菜能清理人體腸胃里的熱毒,，防治便秘,，使人容光煥發(fā)。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質(zhì),，能使血糖保持穩(wěn)定,。菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏癥,。菠菜中還含有大量的抗氧化劑,，具有抗衰老、促進(jìn)細(xì)胞繁殖作用，既能激活大腦功能,，又可增強(qiáng)青春活力,，防止大腦老化。

在日常飲食中還有哪些食物具有排毒作用呢,？

1,、蜂蜜

味甘，性平,，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身,、排毒養(yǎng)顏的佳品。

功效：對(duì)潤(rùn)肺止咳,、潤(rùn)腸通便,、排毒養(yǎng)顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用,。早晨空腹喝一杯蜂蜜水,，有美容、清腸通便的功效,。對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱也很有好處,。

2、草莓

草莓也是不可忽略的排毒水果,，熱量不高，而且又有維他命C,，能清潔腸胃道和強(qiáng)固肝臟,。但若你對(duì)阿司匹林過(guò)敏或腸胃功能不好，可能就不宜食用了,。

3,、蘋果

蘋果的纖維含量很高，每個(gè)蘋果平均含有約5克的纖維素,，起豐富果膠更屬可溶性纖維素之一,，不但能有效于腸道、胃腔內(nèi)肌膚一些會(huì)引起高膽固醇及癌癥的物質(zhì),、毒素,，更能長(zhǎng)時(shí)間抑制食欲，幫助個(gè)人控制食量,。