生活當(dāng)中有不少人頭上會(huì)長出白頭發(fā),，其實(shí)這會(huì)影響個(gè)人的形象的,，那么生活當(dāng)中應(yīng)該如何防治白發(fā)呢,？防治白發(fā)的方法有哪些呢,？另外頭上長白頭發(fā)吃什么食物可以調(diào)理呢?下面大家就跟著我一起來看一看吧,！

隨著年齡的增長,，人的頭發(fā)也會(huì)變,，這是一種自然現(xiàn)象,。自然衰老所致的白發(fā)想要緩解和逆轉(zhuǎn)很難,。但是由于情緒或慢性疾病所致的突發(fā)性白發(fā)還可以重新變黑,，只要平時(shí)生活中多注意緩解壓力，采取正確的起居飲食習(xí)慣,，即可防止白發(fā)繼續(xù)增多,，甚至由白變黑。

為了防止長白發(fā),，可堅(jiān)持早晚用食指與中指按摩頭皮,。按摩可加速毛囊局部的血液循環(huán)，使毛乳頭得到充足的血液供應(yīng),，有利于分泌黑色素和使頭發(fā)變黑,。此外，在飲食上可以多攝入含鐵和銅的食物,。

治白發(fā)的方法

按摩頭部

早晚用手指按摩頭發(fā)是可以有效防治白頭發(fā)的,，生活當(dāng)中頭上有白發(fā)的人不妨試試這些方法哦！當(dāng)然這是需要堅(jiān)持的,。

頭部指壓法

手指按摩整個(gè)頭部,，能活絡(luò)整個(gè)頭部的氣血，能疏通氣節(jié),，活化細(xì)胞,，對(duì)頭部不適也能緩解：頭痛、頭暈,、昏沉,、記憶力下降等。

方法：手指指腹按摩,，指力慢慢放松,，再重新按,，按到不痛或者疼痛減輕為止。

抓頭發(fā)

早晚抓頭發(fā)也是可以幫助你白發(fā)變黑的,，具體的操作方法是將頭發(fā)向上提,，能讓自己感覺到痛為宜。

按摩六個(gè)穴位防治白發(fā)

中醫(yī)認(rèn)為,，脫發(fā),、白發(fā)是由于肝腎不足所引起。現(xiàn)代人的飲食與生活習(xí)慣正是導(dǎo)致后天肝腎功能失調(diào)的原因之一,。從中醫(yī)的經(jīng)驗(yàn),，當(dāng)臟器功能不佳時(shí)，刺激其相關(guān)的經(jīng)絡(luò),，可以強(qiáng)化經(jīng)絡(luò)的機(jī)能,。

1.足三里穴

按摩足三里是有很多好處的，其中的一個(gè)好處就是防治白發(fā),，生活當(dāng)中要想防治白發(fā)的話不妨每天多按摩自己足三里,。

2.三陰交

自三陰交起，沿脛骨后緣向上依次點(diǎn)按,，直至近膝關(guān)節(jié)的陰陵泉穴止,，反復(fù)10次后換另外一條腿。三陰,，足三陰經(jīng)也,。交，交會(huì)也,。三陰交穴名意指足部的三條陰經(jīng)中氣血物質(zhì)在本穴交會(huì),。本穴物質(zhì)有脾經(jīng)提供的濕熱之氣，有肝經(jīng)提供的水濕風(fēng)氣,，有腎經(jīng)提供的寒冷之氣,，三條陰經(jīng)氣血交會(huì)于此，故名三陰交穴,。

3.合谷穴

持續(xù)按一分鐘,，會(huì)有酸脹或酸痛感，放開手指十秒鐘后再點(diǎn)按一分鐘,，反復(fù)直至疼痛減輕,。合谷為大腸經(jīng)原穴，屬陽主表,，取清走衰，宣泄氣中之熱,，升清降濁,，疏風(fēng)散表,，宣通氣血之功。合谷總治頭,、面各癥,。用之得法，針到病除,。齒,、眼、喉嚨(咽喉)等癥之特效穴,。