近日,，舒淇在微博和INS上發(fā)布的一張自拍照引起眾多網友熱議,，大家討論的點就是她的白頭發(fā)!

女明星連素顏白頭發(fā)照都敢曬,，說好的偶像包袱呢!評論表示“真實”,、“真實!不做作!比起那些P來P去,，整來整去的強了不知多少倍!”……

其實這不是舒淇第一次曬自己的白發(fā)照了,，1976年出生的舒淇今年已經41歲了,，一般來講,，正常人從35歲開始，毛發(fā)色素細胞就開始衰退了，所以有白頭發(fā)也不是什么奇怪的事,。話雖如此,，有些小秘訣還是可以讓白發(fā)晚生的哦，一起來看看!

上揉頭頂——

南京市中醫(yī)院針灸科李靜醫(yī)生：一些濕熱重的人群(如肥胖,，油脂分泌較多,、舌苔紅膩)比較容易出現發(fā)質的改變，比如發(fā)質變枯,，發(fā)色變白等,。可通過按摩頭上的百會穴,、腿上的足三里穴位,，以及手臂上曲池穴位，改善發(fā)質,。

補腎氣——

多食五谷粥

甘肅省第二人民醫(yī)院中醫(yī)內科王世彪主任醫(yī)師：核桃仁4個,，黑豆1小把，黑芝麻1小把,，黑米1小把,，小米一把，枸杞1小小把,，山藥2小片,，以上是兩個人的量。提前把這些放碗里泡好,，晚上開始熬粥,，大概15分鐘水變黏稠的時候就關火，蓋上蓋子燜,。第二天早上加點水,，放紅糖，熱兩分鐘就ok了,，每天早上吃1小碗,。

多吃含銅食物

遼寧錦州醫(yī)學院教授塞冬：含銅多的食物主要有堅果類(如瓜子,、核桃等),、干豆、谷類,、禽類和一些蔬菜,、水果等。食品中以牡蠣中的含量最高,，海產品如魚蝦和動物的肝臟中也含有較多的銅,。有關學者在調查中發(fā)現，經常食用海產品的人，其體內一般不缺乏銅,。此外,，應多吃養(yǎng)血補腎的食品以烏發(fā)潤發(fā)，如黑芝麻,、黑豆,、黑棗、黑木耳等,。

養(yǎng)護內外協(xié)調——

南京市中醫(yī)院針灸科李靜醫(yī)生：暴曬,、睡眠不足、精神壓力大都可能導致發(fā)質的改變,。因此,，上班族要盡量給自己解壓，保持充足的睡眠和愉悅的心情,。此外,，還要努力避免辛辣刺激的食物。飲食清淡,、生活規(guī)律,、心情愉悅，配合適當的護發(fā)用品,，如此內外協(xié)調,，進行養(yǎng)護，秀發(fā)才能真正地展現健康閃亮的一面,。