春天已經(jīng)過(guò)去了大半，夏天也就快到了,，天氣逐漸的悶熱,，無(wú)論是我們自己,，還是身邊的人,，也無(wú)論是大人還是小孩,，經(jīng)常會(huì)有體內(nèi)消化液異常所導(dǎo)致的消化不良或者是食欲不振,，也就是沒(méi)有胃口吃東西,，那么沒(méi)胃口吃了什么好呢,？

天氣炎熱,，人們的日常活動(dòng)受影響,，會(huì)或多或少地影響到人們的睡眠,。疲勞,、睡眠不足，這些情況反饋到消化系統(tǒng)方面,，同樣會(huì)引發(fā)食欲下降,，消化不良。這時(shí)可以吃以下食品幫助我們消化開(kāi)胃,。

南瓜：保護(hù)胃腸道黏膜

南瓜的果膠成分,，可保護(hù)胃腸道黏膜，避免受粗糙食品刺激,，減少潰瘍,。并且南瓜所含的成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng),，幫助食物消化,。由於南瓜皮不好消化，建議消化不良者最好去皮食用,。

嚼花生調(diào)節(jié)胃液

胃液除了消化,，還可殺菌，若飲食不調(diào),，就會(huì)出現(xiàn)胃液上逆,、燒心、泛酸等情況,。

取3～5粒生花生,，細(xì)細(xì)咀嚼，慢慢咽下,，每日三次,，可調(diào)節(jié)胃液?；ㄉ哂幸嫖傅墓π?，生花生經(jīng)過(guò)充分咀嚼研磨后，會(huì)產(chǎn)生一種漿液,，可抑制胃酸,，減輕胃部壓力。

醋熘菜：增進(jìn)食欲

醋是酸性調(diào)味品,，在烹調(diào)中必不可少,，此外，醋的保健功效也不可小覷,。菜中放醋非常有益,，它不僅能抑制細(xì)菌的繁殖，而且對(duì)各種病菌有較強(qiáng)的殺傷作用,。醋的口味是酸中帶著微甜,，當(dāng)你聞到醋香,、嘗到醋味時(shí)，消化液就會(huì)自然分泌出來(lái),。胃口不好時(shí),，吃點(diǎn)醋熘菜，定會(huì)食欲大增,。

粥：促進(jìn)腸胃吸收

胃口較差,，腸胃消化系統(tǒng)不好時(shí)，喝粥可以促進(jìn)吸收,。冬日煮粥以大米最好,。因?yàn)榇竺仔晕陡势剑泻臀笟?、補(bǔ)脾虛,、壯筋骨、和五臟的功效,，而其他米,，如小米、薏米都是性味甘,、微寒的食物,，不是很適合冬日食用。

此外口腔上火了牙齒疼痛,，吃飯也會(huì)成為一個(gè)個(gè)難題,，這時(shí)做一碗易消化，又有營(yíng)養(yǎng),，香軟可口的雞蛋羹,，是最佳選擇。

雞蛋羹的簡(jiǎn)易做法

主料：土雞蛋1—2枚（雞蛋一定要用新鮮的）

步驟/做法：

取一個(gè)干凈的空碗,，放入少許食鹽,，然后把雞蛋磕入碗中，用筷子把鹽和雞蛋攪打均勻,，打勻的蛋液中加入清水,，最好用溫水，邊倒水邊攪一下,，水要多加,，按比例水和雞蛋是一比一，這樣蒸出的雞蛋才軟糯可口,。

開(kāi)火上籠屜蒸，開(kāi)鍋五分鐘左右,，揭下鍋蓋拿筷子攪一下,，因?yàn)樯线呉粚尤菀仔纬筛采w膜,，不攪動(dòng)會(huì)因受熱不勻結(jié)成硬塊。烝到蛋水分離,，就可以了,，端出來(lái)加入幾滴香油。拿小勺把香油散勻,，從碗底攪上來(lái),，香糯可口的雞蛋羹就可以吃了。早上吃一碗不僅墊饑,，對(duì)眼睛也有好處,，據(jù)說(shuō)還能提高記憶力。

小貼士：按腳踝也可幫助我們排膽汁從而幫助消化,。膽汁主要是消化脂肪和脂溶性維生素的,。在飲食刺激下，會(huì)周期性地排出,；若不能及時(shí)排出,，則會(huì)形成膽結(jié)石。在足外踝前下方凹陷處的丘墟穴,，用中指點(diǎn)按同側(cè)的穴位,，持續(xù)5分鐘，然后換另一側(cè),，每日1次就可,。此法可以促進(jìn)膽汁排泄，防止膽汁堵塞,。同時(shí)喝玉米須姜茶,，玉米須5克、生姜3克,，開(kāi)水沖泡,，一日一劑，也有很強(qiáng)的利膽作用,。