心臟不好吃什么調(diào)理,？心臟不好的人在飲食上有一些需要特別注意的地方，此外還可以適當多吃一些護心的食物,。那有哪些食物是適合他們的呢,？其實,，我們的廚房中就有很多護心的食物。近日美國“健康醫(yī)療指南”網(wǎng)站就總結(jié)了5種有益于心臟健康的香料,，包括肉桂,、姜、大蒜等,。

廚房5種香料有益心臟健康

1,、 肉桂。它能降低血糖水平,，減輕與多種慢性疾?。òㄐ呐K病、糖尿病和癌癥）有關的炎癥,。

2、 姜黃,。姜黃的主要成分是姜黃素,，具有很強的抗炎性能，能中和自由基的破壞性影響,，防止細胞氧化和衰老,，起到預防癌癥和老年癡呆癥的作用。

3,、 姜,。這種根莖類蔬菜對心臟健康的好處體現(xiàn)在它能降低膽固醇和血脂含量。

4,、 大蒜,。多項研究證實，食用大蒜能降低血壓和膽固醇,；每日服用大蒜提取物的人,，冠狀動脈中的脂肪沉積量可減少80%。

5,、 香菜,。香菜葉子和種子具有抗炎和降低膽固醇的特性，還能防止血栓形成,，從而避免心臟病發(fā)作,。

以上5種常見香料有益心臟健康,。除此之外，心臟不好的人應該多吃什么食物呢,？

心臟病人飲食遵從“三多”原則

1,、 多補充膳食纖維素 

膳食纖維素是一種不能被人體消化、吸收的物質(zhì),，但它能促進膽酸從糞便中排出,，減少膽固醇在體內(nèi)生成，有利于冠心病的防治,。纖維素主要存在于蔬菜中,，以竹筍、梅干菜,、芹菜,、韭菜為代表，糧食作物中以黃豆,、燕麥含量較多,。國內(nèi)認為，每天纖維素應吃15~30克左右,，才能滿足需要,。據(jù)國外報道，如每天攝入26克纖維素,，就可降低女性患心臟病的危險,，同時心肌梗塞的危險也相對降低。

2,、 多補充維生素 

豐富的維生素有助于心臟健康,。如維生素C能改善冠狀動脈的血液循環(huán)，保護血管內(nèi)皮細胞的完整性,，還能促進膽固醇生成膽酸,，從而降低血中有害的膽固醇。維生素E具有很強的抗氧化作用,，能阻止不飽和脂肪酸發(fā)生過氧化,，保護心肌，預防血栓,。維生素PP（即尼克酸,、煙酸）能擴張末梢血管，防止血栓形成,，還能降低血中膽固醇含量,。綠葉蔬菜中富含維生素C;肉類、谷物、花生,、酵母中富含維生素PP;油脂,、豆類、蔬菜中富含維生素E,。

3,、 多補充微量元素 

微量元素數(shù)量不多，但作用很大,，心臟病人同樣離不開,。硒能保護心臟，防止病毒感染,，是心臟的守護神,。鉻能強化胰島細胞，預防糖尿病,，還能抑制膽固醇吸收,，從而減緩或阻止冠心病的發(fā)生、發(fā)展,。此外,，鈣、鎂,、鉀,、碘等礦物元素也對保護心臟有益。

對于心臟不好的人群,，在飲食上還需要注意的是：少食,、少脂、少鹽,。