復(fù)旦大學(xué)8月8日發(fā)布訃告：中國(guó)共產(chǎn)黨黨員,、復(fù)旦大學(xué)黨委委員,、黨委宣傳部部長(zhǎng)蕭思健同志，因病搶救無(wú)效,，于2015年8月8日凌晨2時(shí)15分在上海市普陀區(qū)人民醫(yī)院逝世，終年四十八歲,。

　　蕭思健因突發(fā)心臟病去世,，他去年年底也曾突發(fā)過(guò)一次心臟病,，經(jīng)過(guò)搶救逃離了“鬼門關(guān)”，原本以為經(jīng)過(guò)休養(yǎng)可以慢慢好起來(lái),，但這一次卻未能挺過(guò)去,。

　　心臟如同一臺(tái)不知疲倦的“發(fā)動(dòng)機(jī)”，它的正常運(yùn)轉(zhuǎn)是人體健康的根本保證,。一旦心臟出現(xiàn)問(wèn)題,，生命隨時(shí)都會(huì)受到威脅。應(yīng)對(duì)心臟疾病,，早期發(fā)現(xiàn),、早期診斷、早期預(yù)防至關(guān)重要,。美國(guó)著名心臟病學(xué)專家阿瑟·蓋斯頓博士接受了《生命時(shí)報(bào)》的專訪,，向大家傳授了如何通過(guò)早期健康體檢和健康管理來(lái)預(yù)防心臟疾病的發(fā)生。

　　心血管疾病已蔓延全球

　　阿瑟·蓋斯頓博士告訴記者,，在過(guò)去的30年中,，美國(guó)人正在變得越來(lái)越胖，糖尿病,、肥胖的盛行,，使得人們患心血管疾病的幾率大大增加。在美國(guó),，心臟病似乎隨處可見,，隨時(shí)都在發(fā)生。據(jù)美國(guó)有線電視新聞網(wǎng)（CNN）“不再有心臟病突發(fā)”節(jié)目報(bào)道,，美國(guó)每年有超過(guò)一百萬(wàn)例心臟病突發(fā)案,， 大約每30秒一個(gè)， 即使你沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)心臟病,，你身邊也一定有人正在遭遇心臟疾病,。

　　事實(shí)上，心血管疾病也已經(jīng)成為了中國(guó)的一種主要流行病,。中國(guó)國(guó)家心血管病中心最新發(fā)布的《中國(guó)心血管病報(bào)告》顯示,，我國(guó)心血管病患者人數(shù)已達(dá)到2.9億，也就是說(shuō),，每5個(gè)成人中就有1人患心血管病,。

　　年輕、收入高,、壓力大,、應(yīng)酬多的中青年人是心臟病的高危人群。在中國(guó),，很多中青年人正受到心臟疾病的威脅,，這一情況甚至比美國(guó)要嚴(yán)重,。

　　八類人更應(yīng)定期篩查

　　根據(jù)美國(guó)心臟協(xié)會(huì)預(yù)測(cè)，在未來(lái)的20年,，患有心臟病的美國(guó)人將增加3300萬(wàn),。除非人們快些做出改變，否則會(huì)有越來(lái)越多的人死于心臟病,，越來(lái)越多的錢花在治療上,。

　　阿瑟·蓋斯頓博士指出，現(xiàn)代醫(yī)療科技的發(fā)展,，讓很多疾病都能早期發(fā)現(xiàn),，早期診斷。特別是心臟疾病,，很多檢查如果運(yùn)用得當(dāng),，能避免不少悲劇的發(fā)生。他指出,，以下幾類人群應(yīng)更加重視心臟疾病的篩查：年齡在55歲以上,、有心臟病家族史、膽固醇水平異常,、高血壓,、有吸煙史、肥胖,、患有糖尿病,、久坐不運(yùn)動(dòng)者。這些人群最好進(jìn)行一次較全面的心臟健康檢查,，再跟據(jù)具體結(jié)果由醫(yī)生給出指導(dǎo)建議,。

　　“南海灘飲食”保護(hù)心臟健康

　　“事實(shí)上,，70%的心臟病可以通過(guò)正確飲食加以預(yù)防”,，阿瑟·蓋斯頓博士說(shuō)，他創(chuàng)造的“南海灘飲食”法（The South Beach Diet）可以幫助人們管理健康,，大大減少心臟疾病的發(fā)生,。阿瑟·蓋斯頓博士發(fā)表在美國(guó)《預(yù)防》雜志上的一篇文章指出，“南海灘飲食”法主要包含以下一些要點(diǎn),。

　　第一,，區(qū)分“好的”與“壞的”碳水化合物和脂肪。阿瑟·蓋斯頓博士強(qiáng)調(diào),，區(qū)分標(biāo)準(zhǔn)就是食物的升糖指數(shù)（GI）,。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，會(huì)造成血糖快速上升（也就是高GI值）的食物,，是“壞”碳水化合物,；相反,，血糖緩慢上升的食物，就是“好”碳水化合物,。因此,，他建議大家選擇吃“好”碳水化合物：纖維豐富的蔬菜、豆類,、低升糖指數(shù)（低GI）的水果及全麥類,。“好”脂肪及蛋白質(zhì)：瘦紅肉、雞胸肉,、雞蛋,、魚貝類、低脂或脫脂乳制品,、堅(jiān)果,、橄欖油等。

　　第二,，要分階段調(diào)整飲食習(xí)慣,。第一個(gè)階段只吃蔬菜和瘦肉，不吃含高碳水化合物的食物,，堅(jiān)持10天,。第二階段，戒掉糕點(diǎn),，繼續(xù)吃多種蔬菜,。第三個(gè)階段，加入更多種食物,，但要科學(xué)有節(jié)制,。在這三個(gè)階段中，都需要每天喝8杯水,、每天補(bǔ)充一顆綜合維他命礦物質(zhì),。

　　此外，阿瑟·蓋斯頓博士還指出,，現(xiàn)代人經(jīng)常低頭看手機(jī),、長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前，都會(huì)增加肥胖幾率,，影響心臟健康,，因此他建議人們多運(yùn)動(dòng)，給心臟補(bǔ)充動(dòng)力,。