有句廣告詞夸張地說“30歲的人80歲的心臟”,，在繁忙的城市生活中,，這話也不是沒有道理,，工作壓力、家庭瑣事,、作息紊亂、睡眠不足……這些都是影響我們心臟跳動的絆腳石,，時不時的心里咯噔一下,，也讓我們心有余悸，擔心自己的心臟是不是在“抗議”,，或者已經處于心臟病發(fā)作的邊緣,。為了讓我們更好地關注心臟健康,，英國國家醫(yī)療服務體系（NHS，National Health Service）和英國心臟基金會聯合制作了一款心臟年齡的測試工具,。據英國《每日郵報》（Daily Mail）報道,，上線以來有190萬人參與了在線調查，在年滿30歲的調查對象中,，78%的人心臟年齡大于實際年齡,，出現“早衰”癥狀。

數據 89%男性心臟不健康

這款免費工具可以估計出心臟的年齡,，主要針對30歲以上還沒有被診斷出心臟問題的人群,。專家表示，心臟年齡是一個用于衡量心臟健康狀況的名詞,，由于人們對心臟愛護程度不同以及總體健康狀況的差異,，心臟年齡與人的實際年齡并不完全一致。上線3年以來,，涉及190萬人的在線調查顯示,，年滿30歲的調查對象中，78%的人心臟年齡大于實際年齡,，出現了“早衰”的癥狀,，進而增加了心臟病和中風的風險。

其中,，34%的人心臟年齡比實際年齡大5歲,，14%的人心臟年齡要比實際年齡大10歲。具體來說,，在40歲以下的男性中,，89%的人心臟不健康，而在女性中,，這一比例僅為41%,。研究還發(fā)現，更糟糕的是,，很多40多歲的人卻有著“60歲的心臟”,。

測試 16個問題評心臟風險

這個工具主要是依據在線測試估算心臟年齡，調查的項目包括體重,、身高和生活習慣,。另外還有居住地區(qū)，是否經常吸煙,，種族……以及所有能影響到心臟病發(fā)作或中風風險的因素,。

測試內容包括了16個問題，可以測出心臟的潛在問題，并由此提供了一些建議和干預措施,，提醒人們降低健康風險,。專家們表示，在心臟年齡普遍偏高的大背景下,，這個測試工具很有必要,，“這提供了一個寶貴的機會，可以與專業(yè)人士討論心臟健康問題”,。

世界心臟聯盟的喬安娜·拉斯頓說：“心臟年齡工具為人們敲響了一記警鐘,，提醒我們要改變生活方式?！庇步】祬f(xié)會的杰米·沃特爾說：“盡管可能沒有任何癥狀,，但是如果心臟年齡高于實際年齡，那么患上嚴重疾病的風險就會增加,?！?/p>

影響心臟健康的主要風險因素

心血管疾病的主要危險因素是高血壓、吸煙,、高膽固醇,、糖尿病、缺乏鍛煉,、超重或肥胖,、有心臟病家族史或者種族背景。

高血壓

在英國,，三分之一的成年人患有高血壓,，它也被稱為“無聲殺手”，因為很少有明顯的癥狀,，卻是導致過早死亡和殘疾的常見原因之一,。正常成年人的血壓范圍是140/90mmHg，過高就會有健康危險,。高血壓可以通過生活方式來改變,，包括減肥、減少鹽的攝入量,、定期鍛煉,、減少酒精咖啡因的攝入。

膽固醇

高膽固醇也會增加心臟病和中風的風險,。它會在動脈壁上堆積，限制血液流向心臟,、大腦和身體其他部位,。通過健康飲食和積極的體育鍛煉，以及適當的藥物治療，可以降低膽固醇,。

體重

如果身體質量指數（BMI）超過25,，就會有超重或肥胖現象，導致心臟年齡增加,，使人面臨嚴重健康問題的風險,，如糖尿病、心臟病和某些癌癥,。

吸煙

吸煙和其它煙草也是心血管疾病的重要危險因素,，因為煙草中的毒素會損害和縮小動脈，使人容易患心臟病,。醫(yī)生表示,，戒煙是一個人對健康可以做出的最大改變。戒煙一年后,，心臟病發(fā)作的風險是吸煙時的一半,。

糖尿病

糖尿病是一種終身疾病，會導致血液中的糖含量過高,。高血糖水平會損害動脈壁,，使其容易產生脂肪沉積，從而致動脈粥樣硬化,。許多2型糖尿病患者也有超重或肥胖,，更加重了患心臟疾病的風險。

種族

種族也是患心血管疾病的一個重要危險因素,，在英國,，南亞人冠心病發(fā)病率最高，非洲和加勒比地區(qū)的人們患中風或高血壓的風險較高,，而且與其他人種相比,，2型糖尿病在加勒比和南亞人種中更為常見。由此需要關注這兩類人患心臟病的潛在高風險,。

家族病史

有心臟病相關疾病家族史的人,，更容易出現健康問題。如果他們的父親或兄弟患心血管疾病時小于55歲,，母親或姐妹患心血管疾病時小于65歲,，那么就會被認為有心血管疾病的家族史，需要格外留意,。

性別

男人比女人更容易得心血管疾病,、心臟病和中風。

飲食

高脂肪飲食會導致脂肪沉積在動脈內,，導致高膽固醇和高血壓,。

酒精

過量飲酒也會增加膽固醇和血壓。張樹婧 編譯