香蕉是大家日常非常喜愛的一種水果,。香蕉的營養(yǎng)豐富而且味道也不錯。今天小編就來為你們介紹香蕉所具有的的功效有哪些,？一起來看看吧,！

香蕉的功效：

改善抑郁癥

香蕉中的色氨酸可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為血清素，血清素有助于放松身體,，改善情緒,，緩解抑郁。

緩解經(jīng)前綜合征

香蕉中的維生素B6可調(diào)節(jié)血糖水平,，緩解經(jīng)前各種癥狀,。

調(diào)控血壓

香蕉高鉀低鈉，可很好地調(diào)控血壓水平,。美國食品藥品管理局已經(jīng)允許香蕉產(chǎn)業(yè)在廣告中宣傳香蕉的降血壓和防中風(fēng)功效,。

提高腦力

英國一項以200名學(xué)生為對象的研究發(fā)現(xiàn)，吃香蕉等含鉀量較高的水果有助于提高學(xué)生的注意力,，提高學(xué)習(xí)效率和成績,。

防治便秘

香蕉富含膳食纖維，有助于恢復(fù)腸道功能,，不借助于瀉藥即可自然緩解和預(yù)防便秘,。

緩解宿醉

緩解醉酒的最佳方法之一就是喝一杯香蕉蜂蜜奶昔,。香蕉具有護胃作用、蜂蜜可提升血糖水平,，牛奶有助緩解酒后脫水,。

防治燒心

反酸容易導(dǎo)致燒心，吃根香蕉可以緩解不適癥狀,。

預(yù)防孕吐

孕婦在兩餐之間吃根香蕉有助于防止孕吐,。

香蕉的減肥做法

材料

做法

1、 香蕉去皮,。在杯內(nèi)用勺子壓成糊狀,。

2、 將豆?jié){倒入裝香蕉的杯子中攪拌,，香蕉與豆?jié){融合即可喝,。香蕉豆?jié){放置一段時間就會氧化變成茶色，建議立即飲用,。

三大瘦身喝法

1,、 早餐喝1～2杯，輕松瘦下來

對平時不吃早餐的人來講,，既營養(yǎng)又瘦身,，還可以治療便秘。

2,、 晚餐前喝效果加倍

晚餐前30分鐘至1小時喝一杯,，能增加飽腹感，減少晚餐攝取的分量,。

3,、 感覺餓時喝，不會累積節(jié)食

香蕉豆?jié){最適合肚子餓的時候飲用,，讓你不用強忍空腹感而累積過多減肥壓力,。

香蕉1根、無糖豆?jié){100ml,。