眾所周知,，有很多食物都可以降血糖，幫助糖尿病患者日?？刂撇∏?，但是如果飲食安排不正確或者有錯誤就會對控制血糖有弊端。在這里,，就來為大家介紹一下糖尿病吃什么最有好處，快來一起看看吧,。

糖尿病吃什么能降糖,？

奶制品。奶制品是豐富的鈣和維生素D組合的最佳食物,，有助于改善糖尿病病情,。最新研究發(fā)現(xiàn)，女性每天攝入1200毫克鈣和800國際單位維生素D,，罹患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)降低33%,。

洋蔥。性味辛溫,，甜潤白嫩,，是人們喜愛的佳蔬。洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質(zhì),，對糖尿病有輔助治療作用,，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有擴(kuò)張血管,，調(diào)節(jié)血脂,，防止動脈硬化的作用。因此,，對糖尿病伴有血脂異常者最為適宜,。

藕：味甘,，性寒，歸心,、脾,、胃經(jīng)。生用具有清熱解渴,、涼血止血,、散淤醒酒之功效；熟用具有健脾養(yǎng)胃,、滋陰補(bǔ)血,、生肌止瀉之功效。適用于多飲仍煩渴不止,、形體消瘦的糖尿病患者,。

漿果。漿果富含糖類,、纖維以及多酚類抗氧化劑,。多吃黑莓和藍(lán)莓等漿果有助降低壞膽固醇水平。

山藥,。能有效改善高血糖,，山藥中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹腸內(nèi)的其他食物,，使糖分被緩慢地吸收,。這一作用能抑制飯后血糖急劇上升，同時(shí)也可以避免胰島素分泌過剩,，使血糖得到較好調(diào)控,。山藥還含有胰島素分泌必不可少的鎂和鋅等有效成分，以及維生素B1,、維生素B2,。這些成分促進(jìn)了血液中葡萄糖的代謝。此外,，山藥還含有淀粉酶,，這是消化糖類的酶，可使血液中不再積存糖分,。

菠菜,。性味甘寒，止渴潤燥,，歸肺,、胃經(jīng)，具有潤燥清熱、下氣調(diào)中,、調(diào)血之功效,。菠菜含草酸較多，與含鈣豐富的食物共烹,，容易形成草酸鈣,，不利于人體吸收，對腸胃也有不利影響,，烹調(diào)時(shí)應(yīng)加以注意,。菠菜是輔助治療糖尿病口渴喜飲的最佳蔬菜。

與此同時(shí),，糖尿病的飲食誤區(qū)也要多了解哦,。

糖尿病的常見飲食誤區(qū)？

只吃主食,。很多“糖友”發(fā)現(xiàn)患有糖尿病后很恐慌,，認(rèn)為主食中含糖量高，不敢吃主食,，或者主食吃得很少,，只吃蔬菜、肉類,、豆制品和堅(jiān)果,。其實(shí)，國內(nèi)外眾多的反面案例和臨床經(jīng)驗(yàn)證實(shí),，這種不吃或少吃主食的飲食結(jié)構(gòu),，會導(dǎo)致碳水化合物攝入不足，脂肪,、蛋白質(zhì)攝入過量，體內(nèi)物質(zhì)代謝紊亂,，結(jié)果不僅血糖控制不好,，忽高忽低不穩(wěn)定，還使血壓,、血脂增高,，肝、腎負(fù)擔(dān)加重,，導(dǎo)致冠心病,、壞疽、腎衰,、雙目失明等并發(fā)癥幾倍甚至數(shù)十倍的增加,。

不甜就能隨便吃。部分患者錯誤地認(rèn)為，糖尿病就該不吃甜的食物,，咸面包,、咸餅干以及市場上大量糖尿病專用甜味劑食品不含糖，饑餓時(shí)可以用它們充饑,，不需控制,。其實(shí)，各種面包餅干都是糧食做的,，與米飯饅頭一樣,，吃下去也會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成葡萄糖，導(dǎo)致血糖升高,。因此,，這類食品可以用來改善單調(diào)的口味，提高生活樂趣,，但必須計(jì)算進(jìn)總熱量,。

早餐只吃主食。糖尿病飲食中早餐是很要害的一餐,，但大多數(shù)中國人的飲食習(xí)慣是早餐只吃主食,，不吃副食和蔬菜。這樣的習(xí)慣其實(shí)不科學(xué),，對“糖友”來說不利于增加飽腹感,，也不利于控制餐后血糖。

吃多了加藥就行,。一些患者感到饑餓時(shí)常忍不住吃多了,，他們覺得，把原來的服藥劑量加大就能把多吃的食物抵消,。事實(shí)上,，這樣做不但使飲食控制形同虛設(shè)，而且在加重了胰島負(fù)擔(dān)的同時(shí),，增加了低血糖及藥物毒副作用發(fā)生的可能,，非常不利于病情的控制。

糖尿病的具體飲食要聽醫(yī)囑哦,。