孕媽飲食決定寶寶膚色？

不少人認(rèn)為,，孕媽咪多吃牛奶,、豆腐,、蓮子,、淮山,、芡實等白色食物,，會使將來寶寶的皮膚非常白皙,。還有人說,，孕媽咪是不能吃黑色、焦色,、油炸等黑色食物,，中藥更是位列“堅決抵制食物”的榜首。

然而,，中藥這些所謂的“黑色食物”是否真的會影響寶寶膚色呢,？事實上，中藥有植物性,、礦物質(zhì)和動物性三種,，而開給孕婦吃的中藥基本都是植物性的，并沒有黑色素,。而中藥湯本身的顏色會通過消化道流走,，因此，孕婦吃中藥不會影響胎兒皮膚,。

專家表示,，皮膚的黑與白，是由肌體黑色素細(xì)胞的數(shù)量來決定的,，很大程度由遺傳基因決定,，父母親皮膚白，孩子的皮膚就較白,。有時也可能隔代遺傳,，也會受后天因素的影響，如光線照射強烈，刺激黑色素的生長,，皮膚就變黑,。

因此，這種“吃白變白,，吃黑變黑”的說法毫無根據(jù),。之所以建議孕婦多吃蓮子、淮山,、豆腐,、牛奶等，并不是因為這些食物是白色的,，而是它們含有豐富的營養(yǎng)成分，有利于孕婦,、胎兒健康,。

如何吃出一個健康寶寶？

◆ 改善偏黑的膚色

有的父母膚色偏黑,，孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物,。因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉淀,，日后生下的嬰兒皮膚白嫩細(xì)膩,。

這類含維生素C豐富的食物有番茄、葡萄,、柑桔,、菜花、冬瓜,、洋蔥,、大蒜、蘋果,、刺梨,、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以蘋果為最佳,。蘋果富含維生素和蘋果酸,，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細(xì)白紅嫩,，更對貧血的婦女有極好的補益功效,，是孕婦和育兒的首選水果。

◆ 告別粗糙膚質(zhì)

如果父母皮膚粗糙,，孕婦應(yīng)該經(jīng)常食用富含維生素A的食物,，因為維生素能保護(hù)皮膚上皮細(xì)胞，使日后孩子的皮膚細(xì)膩有光澤,。這類食物如動物的肝臟,、蛋黃牛奶,、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜,、水果,、干果和植物油等。

◆ 培育光澤烏發(fā)

如果父母頭發(fā)早白或者略見枯黃,、脫落,。那么，孕婦可多吃些含有維生素B族的食物,。比如瘦肉,、魚、動物肝臟,、牛奶,、面包、豆類,、雞蛋,、紫菜、核桃,、芝麻,、玉米以及綠色蔬菜，這些食物可以使孩子發(fā)質(zhì)得到改善,，不僅濃密,、烏黑、而且光澤油亮,。

如果父母個頭兒不高,，應(yīng)吃些富含維生素D的食物。維生素D可以促進(jìn)骨骼發(fā)育,，促使人體增高,，他的這種效果尤其對于胎兒、嬰兒最為明顯,。

此類食品有蝦皮,、蛋黃、動物肝臟,、以及蔬菜,。

◆ 益腦、補腦,、健腦

相信所有的父母都想提高孩子的智力,，那么，孕婦就應(yīng)該在懷孕期間多吃些含碘豐富的食物，比如海帶等海產(chǎn)品,，用以補充胎兒對碘的需要,，促進(jìn)胎兒甲狀腺的合成，有利于胎兒大腦的良好發(fā)育,。這類食品中尤以海帶為最佳,，海帶含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪酸和鈣,、鐵等微量元素,。食用海帶不僅可以補碘，還可以促進(jìn)人體新陳代謝,、提高機體抗感染能力,，起到補腦健腦的作用。

◆ 擁有良好的視力

視力不佳或患有近視的父母往往會有這樣的憂慮,，擔(dān)心小寶寶遺傳上他們的眼疾,。處在這種情況下的孕婦可以多吃些富含維生素A的食物，比如動物肝臟,、蛋黃、牛奶,、魚肝油,、胡籮卜、蘋果等等,。其中尤以雞肝含維生素A為最多,，胡籮卜還可以促進(jìn)血色素的增加，從而提高血液的濃度,，是我國民間常用的補血養(yǎng)血佳品,。

◆讓寶寶當(dāng)個高智商“天才”

相信所有的父母都想提高孩子的智力，那么,，孕婦就應(yīng)該在懷孕期間多吃些含碘豐富的食物,，比如海帶等海產(chǎn)品，用以補充胎兒對碘的需要,，促進(jìn)胎兒甲狀腺的合成,，有利于胎兒大腦的良好發(fā)育。