蹺二郎腿不好,，很多人都知道,，可不管是坐著還是躺著,，總是不自覺(jué)的就會(huì)蹺起來(lái),，很是無(wú)奈,。最近總混跡于媽媽群的小編發(fā)現(xiàn)，許多孕媽們也在討論這一困擾,，特別是久坐族，這一困擾相當(dāng)普遍,。對(duì)此,，專(zhuān)家告誡，孕婦千萬(wàn)不要蹺二郎腿,，否則會(huì)引發(fā)骨盆的輕微變形,，不利于順產(chǎn)。

　　蹺二郎腿危害大 孕媽要小心

　　首先,，請(qǐng)自檢：你正蹺著二郎腿嗎,？如果是，請(qǐng)立即將其放平,；若已發(fā)麻,，可用雙手反復(fù)揉搓或拍打，以緩解疲勞,，盡快恢復(fù)血液通暢,。然后進(jìn)行下面的閱讀。

　　蹺二郎腿,，看似隨意舒適的動(dòng)作,，其實(shí)于健康不利。當(dāng)一條腿搭上另一條腿,，負(fù)重腿部（特別是膝關(guān)節(jié)部位）所受的壓力增大了,，上面那條腿背側(cè)所受壓力也顯著增大。它會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu),、神經(jīng),、血管、淋巴管的壓迫,。而且當(dāng)兩條腿交叉在一起并且肌肉處于持續(xù)收縮狀態(tài)時(shí),，腿部、會(huì)陰部位的散熱減少產(chǎn)熱增多,，導(dǎo)致局部溫度上升,。

　　這樣，問(wèn)題也就來(lái)了,。諸如常蹺二郎腿會(huì)影響生殖健康,，提早出現(xiàn)退化性關(guān)節(jié)炎和出現(xiàn)神經(jīng)壓迫癥候群，雙腿較易有靜脈曲張和演變成O型腿的困擾,，龍骨容易出現(xiàn)異常,，女性更易患婦科病等等之類(lèi)的危害并非聳人聽(tīng)聞。而對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，更應(yīng)小心這一動(dòng)作,。

　　想順產(chǎn) 孕媽請(qǐng)戒掉二郎腿

　　除了以上危害,，孕婦長(zhǎng)時(shí)間蹺“二郎腿”的結(jié)果是骨盆、腰椎和脊椎偏位,，不但會(huì)引發(fā)腰痛,、下背痛、椎間盤(pán)突出,，還有可能變成長(zhǎng)短腿,，導(dǎo)致胯骨變大和變形。

　　孕婦在懷孕時(shí)腹中的胎兒會(huì)加重腰椎的壓迫力,，如果再有蹺“二郎腿”的習(xí)慣,，那腰椎就會(huì)承受雙重的壓力而“雪上加霜”，引發(fā)一系列的健康問(wèn)題,。懷孕期間胎兒正在下腹部,，蹺“二郎腿”時(shí)胎兒也會(huì)受到壓迫，影響胎兒的正常發(fā)育,，因此,，孕婦要特別注意別蹺“二郎腿”，對(duì)于想順產(chǎn)的媽咪們來(lái)說(shuō),，一定要更加小心端正坐姿,。

　　如果你是久坐族 可以這樣做

　　如果長(zhǎng)期坐著，你不妨在腳下墊個(gè)小腳墊,。高度應(yīng)人而異,，不過(guò)要保證膝蓋高過(guò)胯部，這樣不僅可以“管住”雙腿,，還可以有效預(yù)防雙腿浮腫,。