頭痛是臨床上常見的癥狀之一,，通常是指局限于頭顱上半部,，包括眉弓、耳輪上緣和枕外隆突連線以上部位的疼痛,。有哪些緩解頭痛方法,？

頭痛對(duì)人體的危害

1,、 影響人體健康：人無緣無故不會(huì)出現(xiàn)頭痛頭疼,，正常人在疲勞，緊張,，感冒時(shí)也會(huì)頭痛頭疼,，但是只是一時(shí)的，很快應(yīng)該恢復(fù)正常,。如果不但不恢復(fù),，還頻繁發(fā)作，疼痛難忍,，就是一種病,。時(shí)間長(zhǎng)了必然對(duì)人的心腦血管產(chǎn)生不利影響，因?yàn)轭^痛頭疼后發(fā)作的腦血栓,，腦出血,，高血壓，臨床非常常見,。

2,、 影響人心理健康：這是因?yàn)槿司没碱^痛頭疼疾病，性格發(fā)生變化,，往往性情變得暴躁,。又因?yàn)榫弥尾挥钍艿街卮笥绊?，心理脆弱,，喪失信心?/p>

3、 影響人的生活工作：最直接的就是影響睡眠,，沒有幾個(gè)頭痛頭疼患者睡眠是好的,，輕者入睡困難，重者整宿難眠,。因?yàn)樗卟蛔?，白天就沒精神，工作也大受影響,。而且有部分患者偏偏是工作就發(fā)作,，十分耽誤事。

有哪些緩解頭痛方法

1,、 服用適量的阿司匹林

對(duì)于一個(gè)月發(fā)生一,、二次的緊張性頭痛，阿司匹林或其他常見的消炎藥可派上用場(chǎng),。但過度使用這類藥物,，將引起更多疼痛?！熬拖褡フ钭?，會(huì)愈抓愈癢?！辟惏夭┦空f,。

2、 勿遲疑

若你決定使用阿司匹林治頭痛,，“應(yīng)在頭痛一開始時(shí),；就立即服用，否則效果不明顯,?！彼蟀涂瞬┦空f。運(yùn)動(dòng) “運(yùn)動(dòng)是預(yù)防頭痛的有效方法之一,，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可幫助你排解緊 張與壓力,。”所羅門博士說,。

3,、 照常運(yùn)動(dòng)

如果頭痛的情形不太嚴(yán)重，則運(yùn)動(dòng)有益于改善情況,?！凹偈鼓阌休p微的緊繃性頭痛，運(yùn)動(dòng)可以幫助你消除,?！彼蟀涂瞬┦空f。但若頭痛劇烈,，切勿運(yùn)動(dòng),；以免情況更糟，尤其是偏頭痛患者,。

4,、 睡覺

許多人用睡覺消除頭痛。但應(yīng)避免睡得過多,，以免睡醒后,，反而出現(xiàn)頭痛。

5,、 勿打盹

小睡片刻或許可以消除頭痛,，但若你沒有頭痛時(shí)，最好不要小睡,?！靶∷赡芤鹌^痛?！贝髅舍t(yī)師說,?！?平躺著睡 睡眠姿勢(shì)怪異或甚至趴著睡（腹朝下），皆會(huì)收縮頸部肌肉,，進(jìn) 而引發(fā)頭痛,。”平躺的唾姿有益,?！按髅舍t(yī)師說。同樣地,，當(dāng)你站立或靜坐時(shí),，身體勿向前傾斜，也勿使頭扭向某個(gè)方向,。冷敷有些人喜歡在額頭及頸部冷敷,，梭巴克醫(yī)師說這方法有效。

6,、 熱敷

但有些人偏好熱敷頸部或洗熱水澡,。

7、 深呼吸

深呼吸是緩解緊張的好方法,。當(dāng)你的胃部的起伏比胸腔還明顯時(shí),，表示你的作法很正確。

8,、 自我檢查

專家建議你檢查自已是否有任何緊張的征兆,，包括緊咬牙齒、 握緊拳頭,、肩膀聳起,。這些征兆可能引起頭痛。

9,、 按摩穴道

有兩個(gè)主要的止痛穴道,，一個(gè)是在拇指與食指相連的部位（用力壓至疼痛為止），另一個(gè)是在頸部背后的脊椎兩側(cè)（用兩只拇指同時(shí)施壓）,。

10,、 使用鉛筆

在上下排牙齒之間放一支鉛筆，但勿用力咬鉛筆,。這幫助你松弛緊張,，因?yàn)檫@動(dòng)作必須放松肌肉才辦得到。

11,、 戴頭帶

在頭上綁一繃帶,，可減少流向頭皮的血液，因而減輕偏頭痛。