我們的日常飲品可以適當(dāng)?shù)奶砑右恍┓涿?。蜂蜜和很多不同的食物都可以相搭配飲用,，有很不錯(cuò)的養(yǎng)生效果。在這里,，為大家盤點(diǎn)幾種蜂蜜水的搭配方法,，快來一起看看吧。

蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

蜂蜜可促進(jìn)消化吸收,，增進(jìn)食欲,，鎮(zhèn)靜安眠，提高機(jī)體抵抗力,，對(duì)促進(jìn)嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育有著積極作用,。患有高血壓的老人,，每天早,、晚各飲1杯蜂蜜水是非常有益的，因?yàn)槊壑械拟涍M(jìn)入人體后有排鈉的作用，可維持血中電解質(zhì)平衡,；慢性肝炎,、肝功能不良患者常吃蜂蜜能改善肝功能；對(duì)于肺結(jié)核,、胃腸道潰瘍等慢性病患者,，蜂蜜是良好的營(yíng)養(yǎng)品，能增強(qiáng)體質(zhì),。

那么,，蜂蜜水要怎么喝呢?

蜂蜜水的搭配方法

1,、 蜂蜜芹菜汁

新鮮芹菜適量,，洗凈榨汁，添加適量蜂蜜,，每天飲服2~3次,，每次一湯匙，飯前飲服,，對(duì)尿道結(jié)石,、前列腺炎、皮炎等都有良好的輔助治療作用,。

2,、 蜂蜜番茄汁

番茄適量，洗凈榨汁,，一玻璃杯番茄汁添加一湯匙蜂蜜調(diào)勻,，每天飲服2~3次，能增強(qiáng)食欲,，加快消化過程,，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，增強(qiáng)造血功能,，并可保持人體內(nèi)酸堿平衡,。

3、 蜂蜜馬鈴薯汁

取馬鈴薯適量,，洗凈榨汁,，一杯汁液加入蜂蜜一湯匙調(diào)勻。每天2~3次,，晚上空腹飲用,。對(duì)維護(hù)正常人體代謝和心臟功能正常有很好的幫助。同時(shí)對(duì)胃酸過多以及因胃,、十二指腸潰瘍所引起的疼痛,、脹氣、惡心等癥狀,，均有比較明顯的抑制作用,。

4,、 蜂蜜南瓜汁

新鮮南瓜適量，洗凈榨汁,。一杯南瓜汁加入蜂蜜1湯匙調(diào)勻,。每天飲服2~3次，對(duì)心血管疾病,、肥胖病,、肝臟與腎臟疾病，以及各種水腫都有輔助治療作用,。同時(shí)兼具利尿和鎮(zhèn)靜的作用,，還可輔助治療前列腺癌。

5,、 蜂蜜黃瓜汁

取黃瓜適量,，洗凈后榨取汁液，一玻璃杯黃瓜汁加入蜂蜜一小匙調(diào)勻,。每天服2~3次,，可潤(rùn)腸通便，健腎利尿,。老年人久服可防止毛發(fā)脫落及甲狀腺機(jī)能亢進(jìn),。

蜂蜜還能這樣搭配

1、 加牛奶,，互補(bǔ)效果佳

蜂蜜含有較高的熱能,，可直接被人體吸收，而牛奶盡管營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高,，但熱能低,，單飲不足以維持人體正常的生命活動(dòng)。用牛奶加蜂蜜做早餐,，人體不僅能夠吸收足夠的熱能,，所補(bǔ)充的健康物質(zhì)也更全面，讓你整個(gè)上午都精神充足,。

2,、 加水果，美味零負(fù)擔(dān)

將水果切好,，然后用蜂蜜代替沙拉醬拌勻即可,，可達(dá)到美容、通便及減肥的效果,，尤其對(duì)于長(zhǎng)期便秘者堅(jiān)持食用效果非常不錯(cuò),。

3、 加番茄，平衡酸堿度

將番茄榨成汁,，添加一勺蜂蜜調(diào)勻,，酸酸甜甜非常可口,，可以調(diào)節(jié)腸胃功能,，增強(qiáng)食欲、幫助消化,，有效預(yù)防動(dòng)脈硬化,，增強(qiáng)造血功能，促進(jìn)膽固醇代謝,，平衡體內(nèi)酸堿度,。

4、 土豆蜂蜜好搭配,，應(yīng)對(duì)胃潰瘍

生土豆外用時(shí)具有消炎,、消腫的功效,；熟土豆食用后,，具有益氣強(qiáng)身、和胃調(diào)中,、健脾胃的作用,。蜂蜜有潤(rùn)腸、通便,、潤(rùn)肺止咳的作用,，對(duì)于治療便秘、胃潰瘍等疾病都有良好的輔助作用,。將土豆和蜂蜜配在一起食用,，更是強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合。

5,、 搭配蔬菜或者水果沙拉

新鮮蔬菜做成的沙拉,，營(yíng)養(yǎng)成分很高，同時(shí)能促進(jìn)身體的代謝,，讓肌膚更加白皙透亮,。在拌沙拉的時(shí)候，可以添加一些蜂蜜,，讓沙拉的味道更加的甜,，更好被身體吸收。蜂蜜的甜味很自然,，能增加一些的食欲,。

6、 蜂蜜柚子茶，排毒又養(yǎng)顏

蜂蜜具有排毒作用,，經(jīng)常長(zhǎng)暗瘡的人服用以后能有效緩解皮膚疾病,，具有一定的祛斑效果。柚子含維生素C比較高,，有一定的美白效果,。蜂蜜加柚子能將這兩種功效很好地結(jié)合起來，經(jīng)常食用可以清熱降火,，嫩白皮膚,。尤其適合天天面對(duì)電腦的輻射，皮膚遭受輻射損傷,、氣色暗淡的白領(lǐng)女性,。早上起來空腹喝杯蜂蜜柚子茶可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

7,、 蜂蜜檸檬水,，潤(rùn)燥又美容

檸檬富含維生素C、檸檬酸,、蘋果酸,、高量鈉元素和低量鉀元素，具有生津,、止瀉,、祛暑、健胃的功效,，而蜂蜜具有清熱,、解毒、潤(rùn)燥的功效,。常用的就是用溫開水加一兩片蜜漬檸檬和適量蜂蜜汁沖泡,。還可以放入一塊新鮮檸檬片來裝飾。因?yàn)闄幟实乃嵝院軓?qiáng),，所以蜂蜜不要放得太少,，不然泡出來的蜂蜜水會(huì)很酸。

8,、 蜂蜜加紅棗,，養(yǎng)顏美容

蜂蜜加紅棗養(yǎng)顏美容，補(bǔ)血益氣,，溫補(bǔ)脾胃,，對(duì)治療和預(yù)防便秘都有很好的療效。紅棗性溫味甘,，具有補(bǔ)益脾胃,、調(diào)和藥性,、養(yǎng)血寧神的功效，但紅棗味甜,，多吃容易生痰生濕,，眼腳腫張者不宜喝。紅棗選擇肉質(zhì)較多的為好,，紅棗核性躁熱,，容易使人上火，所以煮制前,，應(yīng)將棗核去除,。蜂蜜以百花蜜最好，不要選擇味道太重的蜂蜜,，會(huì)影響紅棗的味道,。

蜂蜜的食用時(shí)間大有講究，一般均在飯前1-1.5小時(shí)或飯后2-3小時(shí)食用比較適宜,。但對(duì)有胃腸道疾病的患者,，則應(yīng)根據(jù)病情確定食用時(shí)間，以利于發(fā)揮其醫(yī)療作用,。未滿一歲的嬰兒,、糖尿病病人、胃寒易腹瀉的人,、脾虛瀉泄及濕阻中焦的脘腹脹滿,、苔厚膩者,、花粉過敏者都不適用于蜂蜜,。