糖友有個四季計劃表,，快拿本本記下來,！

專家簡介：

濟寧醫(yī)學院附屬醫(yī)院內分泌科，孫琳

中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院內分泌科主任，倪青

春天：防流感

春天最大的特點是多變,，尤其早春的氣候變幻莫測,，另外,，許多病毒,、細菌、微生物也進入了繁殖,、復蘇的階段,，而糖尿病患者的抵抗力普遍低下，很容易感冒,。所以,，糖尿病患者要盡量少去人多擁擠的公共場所，隨時注意天氣的變化加減衣服,，盡量避免感冒發(fā)燒,。

夏天：別抓搔

夏季高溫潮濕,，細菌容易繁殖,，糖尿病患者容易發(fā)生足部潰瘍。因此,，患者外出時一定要穿襪子,，涼鞋盡量選擇不露足趾的。另外,，如果遇到蚊蟲叮咬,，可以涂花露水止癢，但注意切莫抓搔,。

秋天：要潤膚

秋天,，皮膚容易干燥而皸裂，而糖尿病患者一旦皮膚皸裂很不容易愈合,，所以要做好皮膚的護理,。需注意不能用含甘油的產品，因為甘油有脫水作用,，會使皮膚更加干燥,。

冬天：會保暖

人對寒冷會產生應激作用,，表現(xiàn)為血糖升高，血管收縮,。因此,，糖尿病患者冬天心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生危險大大增加。另外,，患者的足病容易因為凍傷而惡化,，需要格外注意。還有,，寒冷容易讓人饑餓,，可能會影響飲食的控制。

天氣變冷后人們的飯量會增大,，攝入的熱量也隨之增加,，容易引起血糖升高。寒意刺激交感神經使體內的兒茶酚胺類物質分泌增多,，也可能造成血糖的升高和波動,。所以，要特別注意餐后血糖,，平時只關注空腹血糖的患者更該如此,。餐后血糖居高不下，還容易產生冠心病,、心肌梗塞等心腦血管并發(fā)癥,。

支招：過年更要穩(wěn)住血糖

每逢過節(jié)也是多事之秋，易引發(fā)糖友心煩意亂,，心焦氣躁,，導致血糖出現(xiàn)波動，加重病情,。

人的心情,、情緒的波動對糖尿病的發(fā)生發(fā)展都會起到影響作用。倪青說,，精神刺激會誘發(fā)糖尿病,，甚至可以使糖尿病病情反復或加重。當產生緊張,、壓抑,、恐懼等不良情緒，體內的神經功能和內分泌系統(tǒng)會出現(xiàn)劇烈的變化,，會引起生長激素,、腎上腺素、胰高血糖素及腎上腺皮質激素等應激激素的大量分泌,。這些激素都是升高血糖的激素,，也是與胰島素對抗的激素,，因而引起血糖甚至血壓升高。

此外,，情緒過于亢奮,、激動時，腎上腺神經興奮,，胃腸蠕動減緩,，胃、胰和膽汁的分泌也近乎停止,，消化和吸收功能受到阻礙,，從而影響到糖尿病患者的正常飲食。而當糖友情緒過分低落和抑郁時,，食欲也會減退,，睡眠質量變差，致使身體的免疫力下降,，多種病原體乘虛而入,，引發(fā)精神心理疾病等其他疾病，甚至形成惡性循環(huán),。

所以,，建議糖友在佳節(jié)期間及時調整和駕馭自己的心態(tài)，控制和轉移情緒,。倪青教授建議糖友在佳節(jié)期間,，可以和家人朋友外出散步，使自己的精神情志與大自然相適應,，以疏瀉肝氣,。